便秘解消

 

便秘解消プロジェクト!薬剤師が教える6ステップ便秘改善法

 

当サイトにお越しいただき、ありがとうございます。

 

はじめまして!薬剤師のタカラです。

 

このサイトは「根本的」な便秘解消法を知っていただくための情報サイトです。

 

このサイトを作った理由は、

 

私自身がガンコな便秘症だったんですよね。

 

薬剤師になるまでは、正しい便秘解消法がわからないため、便秘症状に悩まされる日々でした。

 

しかし、薬剤師になり専門的な知識や経験を積むことで、根本的な便秘の対策を思いつきます。

 

この方法を続けた結果、いまでは完全に便秘は治り、毎日スッキリの日々を10年以上続けてられています。

 

この経験と解決方法をいま悩んでいる人に知ってもらえれば
「もしかして、悩んでいる人が幸せになるのでは?!」
と、思うようになりました。

 

一人でも多くの人が便秘を治せて、幸せになるのであれば、私の辛い便秘経験もすこしは役に立ちますよね。

 

これが、このサイトを作った理由です。


便秘が治る前と、治るきっかけの話

週末下剤・モヤモヤ時代 便秘が治るきっかけ

辛い

お通じが悪く、気持ちは落ち込み、モヤモヤて辛い時の話です。
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便秘が治る兆し

薬剤師になり、薬と病気について知ることになります。そこで便秘対策のきっかけととなる出来事が...
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便秘が治ってしまうとこんな状態に変化!


便秘が治ってしまうと
「人生が明るくなる!」
ということが体感できます。

 

 

人生だなんて、すこし大げさに聞こえますが、便秘に悩んでいる人にはわかってもらえるのではないでしょうか。

 

具体的には以下のことが体感できました。

  • 毎朝排便があり腸超スッキリ
  • ご飯の時間にお腹が空き、とてもおいしく食べられる
  • しっかり食事を取っても、むくみが気にならない!
  • 太りやすい体質が改善!体重も減り、顔もすっきりとシャープに!
  • 頭のモヤモヤがなくなり、気分は爽快に!

 

常にあった悩み事が無くなり、自然と笑顔が多くなります。

 

まさに、私の人生が明るくなりました。

 便秘が治ると「幸せを感じる」と思う理由はこちら

この話は後で知ったことですが、幸せを感じる脳内物質「セロトニン」は、実は腸に約90%、脳に約2%が存在します。

ところが、腸に存在するセロトニンはそのまま脳に移動することができません

しかし、セロトニンの元となる物質「5-HTP」脳に移動することができます

この幸せ物質セロトニンの元の「5-HTP」は腸内細菌が作ります

つまり、腸の環境が整うだけで幸せを多く感じることができるといっても過言ではないのではないのでは?と私は思うようになりました。

私の実体験で幸せを感じたことの理由を調べ書いていることなので、実証された確実なデータではないですが、私は腸内環境を整えることにより幸せは増えると思っていますし体感しています。

 

明るく社交的に性格が変わり、そして会社を立ち上げる

便秘が治った23歳からの私は、明るい性格が前面に出てくるようになりました。

 

以前より上手に人付き合いができるようになり、友達も増え、新しいことにもどんどんチャレンジするようになっていきます。

 

現在では薬剤師以外の仕事を始め、自分で会社を立ち上げ、より精力的に行動するようになっています。

すべての方がこのようになるというのはすこし極端な話かもしれません。

 

しかし私自身、便秘を治すことで精神的に前向きになるというメリットを強く感じることができました。

 

そして、今便秘に悩んでいる人も、このように前向きで明るい状態になってほしいです!

 

便秘を治すことができれば
今よりもっと「明るく、楽しい」人生になりますよ!

ゆっくりでいいので、一緒にがんばりましょう。

 

便秘の基礎 便秘の原因、種類、症状、選ぶべき病院など、基本的な便秘に関する「知識編」カテゴリーです。

便秘についての基本情報を知ることで、ご自身のこれからの対処方法を考える際にお役立て下さい。
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便秘を治す方法

便秘を治すための方法について詳しく情報を掘り下げます。
6ステップ解消方法、生活習慣の改善、今すぐ、年齢・性別など便秘解消の糸口となる「実践編」カテゴリーです。
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便秘薬・便秘商品・トクホの選び方

便秘を改善させるための「薬」や「トクホ・健康食品」などの「商品の選び方」カテゴリーです。
便秘薬を使いながら薬を減らす方法や、効果的な健康食品の使い方を紹介。
便秘薬・便秘製品の解説はこちらから

 

薬が手放せない方へ「便秘薬との付き合い方」

 

お通じに良い習慣や食べ物に切り替えても、便秘薬や下剤、浣腸が手放せないという方もいるでしょう。

 

慢性的に便秘症状があるのはモヤモヤする状態が続き本当に辛いものです。

 

そんな方は、突然便秘薬をやめてしまうとひどい便秘状態になってしまう可能がありますし、なにより気持ち的に不安でしょう。

 

便秘薬は無理にやめなくてもいいので、良い習慣を続けることで少しずつ薬の量を減らしたり、使う回数を減らしていけるようにしましょう。

 

良い方法を続ければ徐々に良くなってきますので、
焦らずゆっくりでいいですよ!


 

薬を減らすために、便秘対策の基礎を続けよう!

便秘対策の基礎は「食」「刺激」「継続」です。

  • 「食」:食事の改善です。
  • 「刺激」:腸のマッサージや運動、ストレッチなどの刺激です。
  • 「継続」:毎日、腸内環境を整える「食」と「刺激」を継続することが重要です。

 

便秘解消プロジェクト!薬剤師が教える6ステップ便秘改善法

 

上記は皆さん良く知っている便秘対策なので、そんなので治れば薬はいらないと思われるかもしれません。

 

しかし、正しい便秘解消の基礎を続けることで少しずつ毎朝スッキリ体質になっていきます。

 

少なくとも私はこれで便秘が治せましたので。

 

続けることは難しいことですが、一度体が便秘知らずになると
私のように10年以上便秘に悩まない体になることができます。

 

腸は筋肉でできていますので、元気よく動くための「筋トレ」と思い、根気よく継続してくださいね。

 

継続!継続!って言われても、継続が難しい!

 

はい。そうなんです。

 

毎日の食事習慣や慣れした生活習慣を変更するのは本当に大変なことです。

 

面倒くさくなり、途中でやめたくなりますよね。

 

  • 毎日、山ほどの野菜料理
  • ヨーグルトは100〜200グラム
  • 水分も多めに飲む
  • 高たんぱく、高脂肪はSTOP
  • 運動、ストレッチ・・・
  • お酒は飲みすぎ禁止

三日はできても、途中で辛くなり挫折...

 

続けることが難しいアドバイスは、たとえ正しくても結果出ずらいので役に立ちません。

 

そこで、ちょっとだけラクするのもいいんじゃないかと思うんです。

 

お通じ対策のトクホ商品・健康食品も必要に応じて考えながら、生活改善に取り組んでいきましょう。

 

最後に

 

正しい便秘解消方法を知っていただき、お薬との付き合い方や健康食品も必要に応じてうまく活用しながら、便秘薬の使用回数、使用量を減らしていきましょうね

 

最終目標は便秘薬、健康食品などを利用しなくても、自然に毎朝スッキリできるようになることです。

 

便秘体質から抜け出せたら、数か月後に自分らしい人生にバージョンアップです!

 

とても楽しみですね!

 

最初は便秘解消プロジェクト「6ステップ」をぜひ実行していただき、
便秘になりづらい体質を手に入れてくださいね!

 

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便秘原因を10個に分けて説明。
便秘の種類や病気、症状、病院など
基本的に知っておいてほしいことを紹介します。

便秘を治す方法 便秘を治す「実践的な方法」について紹介します。

私自身が便秘を治した6ステップの方法や
食習慣の改善、生活習慣の改善
年齢性別から考える原因と対策なども紹介します。

便秘薬・便秘商品・トクホの選び方 「便秘薬の使い方や健康食品」について紹介します。

間違った薬の使い方をしないようにするための注意や
便秘に効くトクホ商品、健康食品を調査しました。