【薬剤師が教える】便秘とは?定義、原因、種類など便秘の基礎!

便秘とは?定義、原因、種類などのまとめ

 

便秘の基礎情報をこちらのページで紹介していきます。

 

ご自身の便秘の状況や原因、症状に合わせた便秘改善などに取り組む際の知識として知っておきましょう。


便秘とは?

便秘とは排便が数日間以上なくなった状態を便秘といいいます。

 

数日間のお通じがない状態というのは、人それぞれにより便秘の定義がことなり、毎日排便があっても便の量が少なかったり、残便感が残ったり、コロコロうんちがすこし出たりする場合もその人にとっては便秘状態です。

 

一方で、2日に1回、3日に1回の排便でもお通じがスッキリして本人の気持ちが良ければ便秘ではありません。

 

一般的には3日以上の排便がないときに便秘症であると言われています。

 

便秘の定義とは?

 

日本内科学会、日本消化器科学会、国際消化器病学会などさまざまない便秘の定義が発表されています。

 

定義の例で言うと、3日以上排便がなく残便感があることや、数日に1回程度しか排便がない事、週3回未満の排便であることなどです。

 

便秘とは?の項目でもお話をしていますが、人それぞれの便秘の定義があって良いと思います。

 

テレビに出るような有名な医師でも便秘の定義がバラバラですので、ご自身の体調で不快に思ったところをご自身の便秘とすべきです。

 

余談ですが、私自身、昔便秘がひどかった時は3日出ない時に便秘としていましたし、いまの快調な状態であれば2日出ないと便秘だと考えています。

 

便秘の種類

便秘といっても複数の種類があるのをご存知ですか?

 

便秘の種類によっては使ってはいけない便秘薬があります。

 

ご自身の便秘はどれに該当するのか、考えるきっかけになると良いですね。

 

便秘の種類についてはこちらのページ

 

便秘の原因

便秘原因はいろんな種類があります。

 

また、原因が一つではなく複数にまたがり便秘症状を悪化させていることがあります。

 

過去の便秘癖がいまの頑固な便秘にさせているかもしれません。

 

便秘の原因を知ることで、ご自身の今の生活や過去の生活環境を思い出し、悪化する習慣をやめることが、早期に便秘を治す方法です。

 

便秘の原因はこちら

原因を知ることで根本的な解決をしましょう。

 

便秘症状に対する対応方法

お腹の張り、腹痛、吐き気、気分が悪いなど便秘の症状は様々です。

 

腸の中ではどんなことがおこっているのでしょう?

 

思い当たる便秘症状を確認することで、これから行う便秘の対策を考える手助けになるはずです。

 

便秘の症状から考える対策を確認するにはこちらをご覧ください。

 

便秘が関わる病気

便秘が悪化することでおこる腸の病気や、腸の病気を悪化させないように便秘対策をしなくてはならない病気についてまとめていきます。

 

は全身の6割の免疫機能をつかさどる大切な臓器です。

 

脳が無くても腸が無い生き物はいないと言われるくらいです。

 

まずは食生活の改善を行い、腸内細菌のバランスを整え、腸の病気にならないようにすることが先決です。

 

また、腸の病気になってしまったら、病気の悪化をしないよう便通改善や食事、生活習慣の改善に気を使いましょう。

 

病気のことを考えると、最後はみなさん腸内環境に行きつくのではないかと思います。

 

腸内環境さえ整っていれば、病気にならずに済んだからも大勢いるのではないでしょうか。

 

また、日本人の四分の一は便秘に悩んでいると言われています。

 

慢性的な便秘症状は、腸内環境が常に悪い状態ですよね。

 

私個人としては、便秘になりやすい方が本来の良い便通に改善するだけで、病気しらずの健康な人が増やせるのではないかと考えております。

 

その効果は、日本人の四分の一にも該当するのであれば、知らない人にできるだけ頑張ってこの事を伝えたいと思いますよね。

 

病は気からとも言いますが、病は腸からとも言えます。

 

一人でも多くの方が、腸内環境に興味をもち生活を送ってくれることを望みます。

 

便秘の病気についてはこちらから。

 

便秘の際の選ぶべき「病院」

「便秘くらいで病院に行くのは恥ずかしい。」
「便秘なんかで病院はメンドクサイ。」

 

などと思われる方もいるかもしれません。

 

 

たしかに初期の便秘であれば自己流で治すことができるかもしれません。

 

しかし、慢性的に便秘状態から逃れられず、便秘薬や下剤、浣腸などが手放せない方も多くいるのではないでしょうか?

 

 

もしこのように慢性的な便秘状態であるのであれば、病院での治療やアドバイスを受けるというのも一つの選択肢ですよ。

 

その時、特に注意したいのは「病院選び」ですね。

 

何科の病院を受診しても医師は優秀な人が多いので、腸のことはかなり詳しいと思います。

 

 

しかし、その優秀な医師の中でもさらに専門家にアドバイスを受けることで、完全に便秘を治せる確率が上がるなら病院選びの知識も知っておきたいですよね。

 

便秘での病院選びの方法について知りたい方はこちらをご覧ください。

 

なお、当サイトでも便秘解消方法について私が考えることをできるだけ分かりやすくお伝えしていますので、セルフで治したいとお考えの方はチャレンジしてくださいね。

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