便秘茶や便秘薬がやめられなくなるのが怖い。オリーブオイルなど効果的な対策は?


上記以外に2通のメールあり。

 

酷い便秘症で、便秘に良いとネットで人気のデトックスティーを10年以上毎日濃くして6杯飲んでいて、更にオツージハーブというサプリメントを毎日夕食後に8錠服用する毎日でした。

 

つい先日までは全く気にしなかったのですが、突然、このままお茶とサプリメントを飲んたり服用していて身体は大丈夫なのか?
と思って調べたらデトックスティーは下剤ではないと思っていましたがキャンドルブッシュは下剤と同じであること、全て天然成分だと書いてあるオツージハーブにはバンシャクキが入っていて調べたらセンナのクキだったことがわかり、
お茶とオツージハーブを止めたくて色々調べてこちらに辿り着きました。

 

今はビフィーナsとオリゴのチカラを毎朝、オリーブオイルを大さじ1を夜ごはんの納豆と一緒に、3aマグネシアを試しましたが便が柔らかくならずに効果がなく、お茶は卒業しましたが、便が出ない日はオツージハーブを8錠服用して、
今日は新ビオフェルミンを買ってきたので夜から飲もうと思っています。今すぐに効果は出ないと言い聞かせて、これからも腸内を大切に便秘と向き合い下剤から完全に卒業だきるようになりたいです。

 

今の改善の仕方でも大丈夫でしょうか。

 

出来るだけオツージハーブを使わずに、出なくてもビフィーナsとオリゴのチカラ、新ビオフェルミンで様子を見るべきでしょうか。
旅行を控えているので、その時だけデトックスティーを飲んでも大丈夫でしょうか。

 

 

米田薬品の和漢生薬のデルベンという便秘薬を買いました。

 

今、下剤依存性を改善しょうとオリーブオイルを朝晩に大さじ一杯、朝にビフィーナsとオリゴのチカラ、朝晩に強力わかもとを飲み始めました。

 

来月旅行のため、便秘が辛くなれば便秘薬を一日だけでも。。と思って昨日デルベンを買いました。

 

飲んでも大丈夫でしょうか。。
今の状況は、全く下剤に頼らずに毎日夜に出ています。

 

便秘改善しょうとオリーブオイルを摂り始めました。
エキストラバージンオリーブオイルで、飲んでも安心で体に良いものの見分けがつきません。。

 

スーパーのエキストラバージンオリーブオイルは偽ものだと言われていて。。
どのオリーブオイルだと大丈夫ですか?

 

 

お問い合わせありがとうございます。

 

薬剤師のたからです。

 

数件のメール内容の質問と困っていることを以下にまとめます。

 

濱様は、便秘薬を使用せずにお通じをスッキリとしたいというのが「メインテーマ」ですね。

 

▽お困りごとまとめ

  • @便秘茶や便秘薬を使用していて、これらをやめると出なくなる。
  • A旅行があるのでできればそれまでに対策をしたいが、ダメなら旅行中でもできる便秘対策も知っておきたい。
  • Bデルベンはどうか?
  • Cオリーブオイルは偽物と本物について

 

それではそれぞれの質問に対して掘り下げていきます。

 

@便秘茶や便秘薬を使用していて、これらをやめると出なくなる。

 

現在は「ビフィーナS」「オリゴのチカラ」「オリーブオイル」「納豆」を定期的に食べている。

 

対策としては良いですね。

 

薬は「3Aマグネシア」「デルベン」「ツージハーブ」のチョイスで迷っている。

 

まず質問したいのは3Aマグネシアの量をどのくらい飲んでいたのかを知りたいです。

 

何錠を何日間飲んで出ないと判断したのかを教えてください。

 

もう一点は『食物繊維』の摂取に関しての情報がないので答えに困る部分です。

 

お食事からどういった食物繊維を意識してとられているでしょうか?またなにかサプリを利用していますか?

 

状況によっては栄養士と薬剤師が行う「腸活エクボ」という食事の改善から行う2週間腸活アドバイスを行った方が良いかと思います。←無料です。

 

A旅行があるのでできればそれまでに対策をしたいが、ダメなら旅行中でもできる便秘対策も知っておきたい。

 

⇒これに関しても状況をみながらなので一言ではいえないですね・・・

 

Bデルベンはどうか?

 

⇒デルベンや米田薬品の製品情報を検索してみましたが、詳しい情報がわからなかったので薬の成分表がわかる写真などを送ってもらえますか?

 

Cオリーブオイルは偽物と本物について

 

⇒薬剤師はオリーブオイルのプロではないので本物の情報かはご自身で判断してほしいのですが、一通り検索してわかった情報をお伝えします。

 

スーパーで購入するなら以下の条件
1.遮光の瓶に入っている
2.オーガニック認証マーク
3.酸度が0.8%以下
4.価格は1mlが3円以下のものはNG

 

その他いろんな条件がありエキストラバージンオイルは深い世界だということは分かりました。

 

基本的な考えでは、酸化していない良いオリーブオイルを摂ることができれば良いので最高級品質である必要はなく、ある程度の妥協は必要だと思いますよ。

 

最高級品がどうしてもほしい場合は国際品評会OLIVE JAPANの「OLIVE JAPAN受賞」の商品が良いものとされているようです。

 

通販がメインだと思いますので以下のような商品ですね。
http://item.rakuten.co.jp/olivemarche/c/0000000106/

 

 

質問への回答をお待ちしております。

 

ご利用ありがとうございました。

 

薬剤師たから


返答

 

お返事を頂きありがとうございます!
不安だらけで下剤から卒業したくて改善しょうと始めましたので、とても心強いです!

 

3aマグネシアは6錠を5日間服用しましたが、翌朝も出ずに終わる毎日でした。。
夜は必ず出るようになりました。

 

今までデトックスディで出していた時は朝晩に出ていたので朝に出ないとやはりスッキリしません。。
昨日から3aマグネシアはやめて強力わかもとを飲み始めました。

 

昨日も夜に出ています。
食物繊維は足りていると思います。。

 

お肉や揚げ物全般が大嫌いで、全く油を取らない生活を小さい頃からずっとしているのもダメなのかな?と、数日前から頑張ってオリーブオイルを摂り始めました!
毎日夕食は、菜っ葉を茹でたものを3束分、山芋のスライス、大根おろし、カボチャの煮物、納豆、ご飯、たまに焼き魚、食後にりんご半分、プルーン3粒、少しビスケットやクラッカー、またランチはお腹が空かずに食べないです。。

 

朝は以前までは生でしたが、改善しょうとホットりんごとホットバナナを食べ始めました。
りんごにはオリゴのチカラをかけてチン、バナナにはオリーブオイルをかけてチン、後はアーモンド10粒くらいとプルーン3粒、また、お茶をルイボスティーに変えました!

 

朝起きてすぐにビフィーナsを飲んでいます。
デルベンはドラッグストアーに、癖になりにくいので店長オススメって書いてあって昨日買ってきましたが、調べても全く情報がネットに出てなくて不安です。。今日家に帰って成分をまたご連絡します。

 

強力わかもとを昨日買ってきて飲み始めました。
これは飲んでも大丈夫でしょうか。
新ビオフェルミンも買いましたがこれは飲んでいません。

 

強力わかもとは非常にも役立つとネットにありましたから今日また買うつもりですが、身体には良いですか?
沢山書いてしまい、申し訳ございません。
改善しょうと思い立ち完全に腸を綺麗にしてあげたくて、かなり痛みつけましたが、その分これから真剣に取り組みたいのでどうかよろしくお願い申し上げます!

 

 

3aマグネシアはこのまま続ける方がよさそうですね。

 

下痢になるようであれば量を調整するか飲まない日を作るなどの調整をしてください。

 

強力わかもとも良い商品なので引き続き続けてみましょう。

 

ビオフェルミンは同じような乳酸菌製品なので、強力わかもと交互に飲んでも良いでしょう。

 

強力わかもとだけで調子がいいならまずはこちらだけでも良いです。

 

食物繊維は意識しているようですね。

 

お昼は食べるとお腹が張る感じがしてそれが不快なので食べないパターンですか?

 

お通じの調子が良くなれば少しでも良いので食べたほうがいいですよ!

 

 

また溜めこみ型の便秘の方の場合は、水溶性食物繊維をかなり多めにとるとするりとなるケースがあるので、海藻類、きのこ、ねばねば食材をたくさん取るようにしましょう!

 

水溶性食物繊維はできれば一日三回とるのがよいので、朝に海藻スープ、夜にモロヘイヤやオクラ、アボカドなどを入れるとよいですかね。

 

 

後は運動と腸のマッサージを行いましょう。

 

マッサージ
http://benpi-project.com/Cure-oneself/6step/tyoumomi.html

 

運動
http://benpi-project.com/Cure-oneself/Lifestyle-habit/exercise/

 

こちらを参考にしましょう。

 

また、いま私自身も学びに行っている美腸協会の腸モミはかなり効果的でした。
本当にこのマッサージはすごいです。

 

今後セルフ腸モミの方法をサイト化した時にはお伝えしますね。

 

実際に腸もみサロンに行くのも良い方法だと思いますのでお近くにあるのであれば検討してみてください。

 

美腸協会の認定サロン・認定講師
http://www.bicho-kyoukai.jp/planner/


 

帰ってデルベンの成分を調べました。
一日6錠を食間に3回服用
6錠中、ダイオウ500mg、アロエ500mg、ケンゴシ250mg、ケイヒ40mg、カンゾウ70mg

 

3aマグネシアを夜に昨日6錠飲みましたが、まだスッキリはしません。
まだ1週間程の服用なので続けるべきでしょうか。
また、朝夕に頑張って飲んでいるオリーブオイル大さじ1は朝だけより、夕ご飯時も飲むと飲み過ぎでしょうか。
1日合計大さじ2。。普段は全く油物を食べないので、それも良くないと改善しょうと思っています。
オリーブオイルを摂ることに抵抗がありましたが、始めました。
よろしくお願いします!

 

 

成分の返答ありがとうございます。

 

ダイオウ500mg、アロエ500mg

 

こちらの成分が刺激系の下剤成分ですので続けて飲むことをおすすめできません。

 

3aマグネシアは続けてのむことができますので、そのまま飲んで様子を見てきましょう。

 

油分の制限し過ぎは便秘に良くない状況です。

 

食べ物から摂れていないのであれば朝夕の2回摂取するのはよい方法だと思います!

 

こちらも引き続き継続してみましょう。

 

運動はどのような状況ですか?

 

普段のお仕事はデスクワークですか?


 

ご返信ありがとうございます!

 

デルベンは続けて飲むことはせずに、もし辛かっら1日だけの服用ならば大丈夫ですか?

 

もしくは、今、辛い時はオツージハーブを飲むようにしていますが、デルベンよりオツージハーブの方がマシですか?

 

マグネシアはこのまま続けていきます!
効果は見られませんが、しばらく続けないとわかりませんよね。。
オリーブオイルも朝晩に大さじ1を続けます!

 

運動は通勤に朝夕それぞれ1時間弱歩くくらいです。。
基本的にエレベーターやエスカレーターは使わないですし、休日は歩くのが好きなので数時間は歩きます。
お仕事は企業受付のため、1日座り仕事です。。

 

改善した方が良い点があればアドバイスをお願いします!
旅行を控えていて、今までもデトックスティーを飲んで更にオツージハーブを飲んでいても便秘になる時がありました。

 

下剤を止めた今は更に便秘になると思って不安です。。
その日だけ、旅行中に辛くなれば飲んでも大丈夫なものを教えて下さい。
よろしくお願いします!

 

 

 

・オツージハーブ
・デルベン

 

どちらも同じような薬なので使った後に体質にあっている方を選択するとよいと思いますが、徐々に使う回数が減ってくるようにしましょう。

 

運動も予想以上にされていますね。

 

身体の冷えはありますか?

 

もし冷えやすい体質であれば温かい食べ物を中心にお腹を冷やさないようにするとよいでしょう。

 

また食べる順番も温かいスープやお料理からスタートしてお野菜の順番で食べていくとお腹が冷えずに良いでしょう。

 

あと水分は非常に重要です。

 

身体の2/3は水分でできていますし、ウンチの組成もほとんどは水分です。

 

温かい水分でよいのは『白湯』です。

 

気がつく時にこまめに『白湯』を飲むことで良い水分が入ってきますので体にとって良い状況です。

 

お仕事中も摂取できるのであれば、水筒などを持参して飲んでみましょう。

 

また、朝食や夕食時も『白湯』はゆっくりと飲んでくださいね。

 

いまの生活を続けていけば、スッキリ体質に戻れるはずです。 がんばっていきましょう!


 

ご返信ありがとうございます!
オツージハーブは毎日夕食後に飲んでいました。
デトックスティーも1日に大きなマグカップ6杯は飲んでいまして、更にオツージハーブを飲む毎日でした。

 

改善してすぐに、やはり便秘になりオツージハーブを飲みましたがあまりスッキリしませんでした。。
デルベンはまだ飲んだことがないのですが。。
もし今後辛い時だけに限りデルベンを飲んでみます。

 

改善を始めたので、続けて服用しません!
いつか必ず、絶対に今の生活を送っていたら治ると信じて頑張ります☆

 

お茶をルイボスティーに変えまして、毎日3杯は飲んでいます。また、お白湯も朝晩に合計3杯くらい飲んでいます。会社にはルイボスティーを魔法瓶に入れて持って来ています。

 

今までは全てデトックスティーだったので毎日お腹が空っぽでぺったんこで嬉しかったのですが、その考えが間違ったことがエスカレートする原因でした。。
怖さに気付き、便秘になってもこうして親身になって下さる方がいて私は幸せだと思います!

 

また不安な時は沢山メールするかもしれませんが、よろしくお願いします!
最後な頂いたメッセージがこれからの励みになります!とても嬉しいです!
時間はかかりますが、身体に良いことをして、腸を綺麗な改善します!

 

最近、ドライプルーンを食べています。
朝晩に3個づつは食べ過ぎでしょうか。
アーモンドも同じく朝晩に5粒づつ食べています。

 

 

>デトックスティーも1日に大きなマグカップ6杯は飲んでいまして、更にオツージハーブを飲む毎日でした。
これはかなり多いですね・・・

 

>お茶をルイボスティーに変えまして、毎日3杯は飲んでいます。また、お白湯も朝晩に合計3杯くらい飲んでいます。
とても良いと思います。

 

>毎日お腹が空っぽでぺったんこで嬉しかった
この気持ちはとてもわかりますよ!なんかスッキリする感じが気分がいいですよね。
自然排便ができる身体になれば、朝に便意がありほどよい量の便が出て気分がいい一日を送れると思うので頑張りましょう!

 

 

>ドライプルーンを食べています。
>朝晩に3個づつは食べ過ぎでしょうか。
食物繊維が多く摂れるので良いと思います!続けてください。

 

>アーモンドも同じく朝晩に5粒づつ食べています。
良質な油分がとれるのでナッツ類も食べ過ぎない程度に食べておきましょう。

 

 

今行っていることはお通じ改善にとても良いことを行っています。

 

毎日出ないと不安になる気持ちがあるかもしれませんが、ゆっくりがんばりましょう。^^

 


 

ご返信ありがとうございます!
安心して食べれます!

 

改善を始めてまだ2週間足らずですが、少しずつでも改善されているのではないか?と、身体で実感できています!嬉しいです!
ビフィーナとオリゴのチカラとオリーブオイルと強力わかもと、3aマグネシア、プルーン、アーモンド、お白湯、ルイボスティー。全て改善したくて始めたことばかりですが、このまま続けていきます!

 

必ず身体には良いことなので、デトックス茶や下剤から卒業できます!
また、先ほどネットを見ていたら豆は便秘に良くないとありました。。

 

お豆が大好きで、えんどう豆や空豆を薄味に炊いたものを小鉢に一杯とか最近も食べています。
茹で小豆も大好きですし、黒豆も大好きですが、やめた方が良いですか?
よろしくお願いします!

 

 

豆類の件について

 

豆類は食物繊維が豊富ですので積極的に摂りたい食事です。

 

小鉢一杯くらいであれば良い効果の方が多いですのでできるだけ摂っていきましょう。

 

水溶性食物繊維をとるのに海藻類、きのこ類、ネバネバ食材は摂るよう心がけましょう。

 

週末ですのでリラックスできることや、簡単な運動なども心がけてくださいね。


 

こんにちは!
一切デトックス茶を飲まず、オツージハーブも飲まずに、朝晩のオリーブオイル大さじ一杯ずつと朝のオリゴ糖、ビフィーナ、三食後に強力わかもと、夕食後に3aマグネシア、お茶を止めてお白湯を飲んでフルーツも温めて食べる習慣をつけて2週間は過ぎました!

 

朝食後と夕食後にお通じがあるようになりました!
まだ始めて2週間ですが、オリーブオイルは朝晩は多いかな、減らそうかな、と思ったり悩んでいます。

 

お腹がぺったんこにはならなくて、どうしてもデトックス茶を飲んでいる時のことを考えるとスッキリしないと思ってしまいます。。
これから、もっと腸内環境が整うとスッキリする時もくるでしょうか。。

 

また、フルーツが大好きなので1日の中で、リンゴ一個とバナナ半分、柑橘系を半分程、プルーンを朝晩に3個づつ食べます。柑橘系は便秘には良くないですか?

 

リンゴとバナナは温めると良いとありましたから温めて食べています!
よろしくお願いします!

 

 

 

おはようございます。

 

正しい対策を行って2週間ですね。

 

続けられたこと自体、すばらしいですよ!

 

朝夕、一日二回のお通じがあるということでスッキリして気分が良い状態ですよね。

 

便秘の定義はいろいろとありますが、3日以上お通じが無い状態を言います。

 

一日二回にこだわらず、お通じが一回でもある状態であれば自分の食生活をほめてあげて良いと思います。

 

いまの食生活は現状できる対策をMAXで行っている状態です。

 

3aマグネシアの量を減らしたり、オリーブオイルを一回にしたりとご自身の体調を見ながら調整をしても良い時期ではないでしょうか。

 

フルーツを温めて食べることは良いですよ。

 

柑橘類が便秘に悪いということはありませんので、食べ過ぎには注意をしながら摂りましょう。

 

 

うんちの組成は、水分、腸内細菌、腸壁の剥がれおちた組織、食べ物のカスです。

 

その中でも食べ物のカスは約33%です。逆に言うとたったそれだけしかありません。

 

 

適量の水分と腸内細菌が元気に増殖すればスッキリとした量のお通じがあることがこの数値よりわかると思います。

 

腸内細菌を育てるには水溶性食物繊維、不溶性食物繊維をしっかりと摂ることです。

 

いまのお食事はプルーンなどもしっかりと摂れていますので問題はないかと思います。

 

玄米ご飯や麦ごはんなど炭水化物も工夫して摂りつつ、このままの状態をキープすればおおよそ3カ月後にはスッキリ体質になれると思いますよ!

 

頑張ってください。


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