飲むヨーグルトで便秘解消!R1ヨーグルトがおすすめ

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飲むヨーグルトで便秘解消!R1ヨーグルトがおすすめ

 

 

 

便が作られるのは腸で、便秘になり溜まってしまうのも腸。

 

乳酸菌が腸の働きを良くしてくれることは広く知られていますが、乳酸菌なら何でも良いというわけではありません。

 

乳酸菌にも沢山種類があり、きちんと効果が証明されているものを選びましょう。

 

免疫を高めることでも注目されている飲むヨーグルトは、便秘改善にも一役かってくれます。


 

便秘だけじゃない!飲むヨーグルトの嬉しい効果

 

飲むヨーグルトには様々な商品がありますよね。
商品によって含まれる乳酸菌の種類も様々です。

 

基本的に乳酸菌は腸に届けば整腸作用がありますが、その他にも免疫を高めたり、カルシウムにより骨を強くしたりと様々な効果があります。

 

特に便秘に関しては、普通のヨーグルトより、飲むヨーグルトの方が効果が高いと言われています。

 

便秘に特にオススメなのは「R1ヨーグルト」

 

明治のR1ヨーグルトのドリンクタイプに含まれる1073R?1乳酸菌は、体内に侵入した病原菌を退治してくれる、ナチュラルキラー細胞を活性化させる作用があります。

 

免疫力がアップすることで、腸内の悪玉菌を退治してくれ、善玉菌が増えるので便秘が改善されることになります。

 

身体の免疫が上がると風邪や病気などにも罹りにくくなります。

 

花粉症やインフルエンザの予防の為に飲んでいる人も多いですね。

 

112ml入りで76Kcal、価格は110円ほどとちょっとお高めですが、便秘だけでなく免疫も高めてくれるなら良いですよね。

 

どの時間帯でも一定の効果はありますが、元々排便しやすい朝の時間帯に飲むのが良いでしょう。

 

まとめ

 

 

 

飲むヨーグルトは便秘だけでなく、身体の健康を維持する意味でも取り入れたいですね。

 

免疫力を高めて、便秘を治しましょう。


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