【全ビール・プリン体一覧表】痛風・尿酸値対策に乳酸菌PA-3も

便秘解消プロジェクト>便秘薬・便秘製品の解説>便秘の健康食品>便秘サプリおすすめ>乳酸菌サプリ効果

ビールなしでは生きていけない!

プリン体とビールの画像

 

 

こんにちは!

 

お酒をこよなく愛する、薬剤師のタカラです。

 

お酒好きの方であれば、気になる方も多い尿酸値

 

私が薬局にいたころ、尿酸値の上昇で薬の処方を受けた方に、処方薬の説明と生活習慣の話を良くしていました。

 

しかし、お酒が好きな方に
「アルコールは控えめにしてくださいね〜」
と、言ってもなかなか響かないですよね。

 

そうです。

 

私もお酒が好きなので、痛いほどその気持ち分かります。

 

「うまい酒を飲むためにがんばってるんだ!」

 

この記事は、お酒はやめない。けど尿酸値は気になる!

 

こんな方に対し、すこしでもプリン体の摂取量を減らし、楽しくお酒を飲んでいただくためのアイデアとなるよう紹介していきます。


 

ビールの銘柄を気にしよう!

最初の一杯くらいはビールを飲みたいですよね。

 

そこで大手4社ビールメーカーの缶ビールのプリン体データを出してみました。

 

※右の赤いグラフがプリン体のデータです

キリンビールの一覧

キリンのビール一覧 プリン体、カロリー、糖質

>>>大きい画像を見たい方こちらをクリック

サッポロビールの一覧

サッポロのビール一覧 プリン体、カロリー、糖質

>>>大きい画像を見たい方こちらをクリック

アサヒビールの一覧

アサヒのビール一覧 プリン体、カロリー、糖質

>>>大きい画像を見たい方こちらをクリック

サントリービールの一覧

サントリーのビール一覧 プリン体、カロリー、糖質

>>>大きい画像を見たい方こちらをクリック

 

いつものビールのプリン体はいかがでしたか?

 

もうちょっとプリン体を低くできる銘柄はありますか?

 

見ていただいた通り、ビールの銘柄によりプリン体やカロリーの差が結構ありますよね!

 

おいしくて少しでも体に良いビールをチョイスしてみましょう。

 

ビールのデータ、ぜひダウンロードしてください!

せっかく時間をかけてデータを作ったので、
家族や会社で話のネタに使ってください!

 

お酒好きの集まりなら盛り上がるはずです!!!

 

>>>全ビール一覧一枚PDF【文字小】
>>>全ビール一覧二枚PDF【文字中】
>>>全ビール一覧四枚メーカー別PDF【文字大】
>>>エクセルファイルがほしい方

 

あ、情報のシェア↓してもらって全然いいんですよ?w 全然|ω・`)

 

 

 

乾杯の次は、プリン体の低いお酒にしましょう

痛風対策には焼酎がよい
2杯目もビール♪という季節ではありますが、プリン体の事を考えるとできるだけ早めにビールから違う種類のアルコールに切り替えることをおすすめします。

 

どのアルコールに変更すべきかデータをご覧ください。

 

尿酸値が気になる方のアルコールはなにがよい?

※100mL中のプリン体量

  • 焼酎25%:0.0mg
  • 泡盛:0.0mg
  • ウイスキー:0.1mg
  • ブランデー:0.4mg
  • ワイン:0.4mg
  • 日本酒:1.2mg
  • 紹興酒:11.6mg

データ参考:
http://www.tufu.or.jp/gout/gout4/73.html

 

焼酎最強説!
ウーロンハイ、お茶ハイなどの焼酎系はカロリーもないうえに、プリン体もゼロなのでおすすめですね。
ウイスキーもプリン体が低いのでハイボールも良いでしょう。
予想外に高い「紹興酒」危険です。

 

食べ物にも注意しましょう

プリン体対策はホルモンは危険

 

あれこれいいすぎると楽しいお酒がマズくなるので控え目にしますが、基本的に肉でも魚でも内臓系がプリン体の宝庫です。

 

肉類ではホルモン、レバーなど内臓系に多い傾向があり、ホルモン焼き、牛もつの煮込み、レバー炒め。。。おいしいですね。食べ過ぎ注意です。

 

魚介類ではかつお、いわし、マグロ、明太子、大正エビ、かき、あん肝、白子、うに・・・全部好き。

 

はい。この辺にしておきましょう。
食べられるものが無くなります。

 

尿酸値が非常に高い人を除き、すべての人が上記の食材をやめることはありませんが、食べ過ぎだけは十分に注意しましょう。

 

基本情報【痛風】

興味がない方は読み飛ばしてください。

病気の基礎情報をすこし紹介させてください。

痛風とは

痛風とは血中の尿酸値が高くなり、多くなりすぎた尿酸が結晶化し関節の炎症を起こす病気です。
結晶化した物質は無数の針のような形状で、これらが関節の間にできるため痛みと炎症を伴います。

 

ただ痛いだけでなく、風が吹いても痛いと言われるほどの激痛です。
痛みのでる場所は、足の親指の付け根の第一母趾関節が最好発で60%以上です。

 

痛風発作中の患者さんが薬局に来たことが何度かありますが、足が2倍くらいに張れ、ものすごい苦悶の表情でした。
痛風発症の男女比は男性20に対し女性は1の確率で、圧倒的に男性に多い病気です。

 

私を含め、みなさん注意は怠らないようにしましょう。
たまに病院を受診して血液検査してもらうのも良いでしょう。

 

ヨーグルトの乳酸菌PA-3株もすごいよ

乳酸菌PA-3で痛風対策

 

乳酸菌についての情報もすこし書きますね。

 

最近テレビCMでよく聞く「リスクと戦う乳酸菌」。

 

その中でもプリン体に効果がある乳酸菌PA-3株というものがあり、明治プロビオヨーグルトPA-3という商品で販売されています。

 

この研究成果がなかなか優秀なんですよ!

 

簡単にPA-3と尿酸値に関する実験について紹介します。

 

乳酸菌PA-3株摂取による尿酸値の変動に関する実験です。

 

実験の対象者は痛風患者・高尿酸血症患者17名

 

一時的に今飲んでいる尿酸値の薬をやめてもらい、乳酸菌PA-3株ヨーグルト摂取群と普通のヨーグルトの群で分け、8週間1日2本乳酸菌PA-3株を飲みます。

 

結果は、乳酸菌PA-3株ヨーグルト摂取群が明らかに尿酸値の上昇を抑えるという効果になりました。(下図)

 

情報元:明治
https://www.meiji.co.jp/yogurtlibrary/laboratory/report/pa-3/03/

 

図で見ていただければ一目瞭然ですが、乳酸菌PA-3株の効果がよくわかる結果となっています。

 

実験の対象者はもともと尿酸値が高く薬を飲んでいる人のため、8週間も薬をやめると図の左側の群のように尿酸値が上がります。

 

しかし、PA-3を飲んでいる群は、
尿酸値の薬を飲んでいないのにも関わらず、血中の尿酸値が上がっていません。

 

むしろすこし下がっています。

 

私には尿酸の薬を飲むのと同じような効果に見えますが、
みなさんの目にはどう映るでしょう?

 

8週間毎日乳酸菌PA-3株を飲むという事が条件にはなりますが、痛風発作を経験した方なら"あの激痛"の確率が減り、腸内環境も整うということで一石二鳥ですね。

 

また尿酸値が高いことは痛風発作のリスクだけでなく腎臓や血管への負担もあるため、症状がなくても普段から正常値に抑えておくことは重要です。

 

飲み会の前に「ウ○ンのちから」などを飲むサラリーマンなどを見かけますが、ヨーグルトなら胃腸の保護にもなりますのでPA-3ヨーグルト(ドリンクタイプ)を飲んでから居酒屋に行くのもよさそうですね。

 

※続けることが重要ですが。

 

まとめ

 

いかがでしたか?

 

腸内フローラを改善することで、整腸作用、免疫力増強、アレルギー対策に良いと言われていますが、痛風にも効果的であるというデータはとても面白いですね。

 

尿酸値の高低は、個人の体質によるところもありますが、体外から摂取する分に関してはコントロールが可能です。

 

乳酸菌での対策や、食べ物、アルコールなどの摂取量に注意をしながら

 

楽しいお酒ライフをこれからもおくってくださいね!


 

今回制作したデータに誤りがありましたらご連絡いただければ幸いです。

 



関連ページ

【除菌しすぎに注意】泥んこ遊びしない子はアレルギーになる?! 乳酸菌とアレルギー、免疫について
除菌しすぎの世の中では免疫のバランスが崩れてしまい、子供のアレルギーの原因になることも?!
LG21乳酸菌ヨーグルトの効果※便秘解消やピロリ菌の除菌に効く!?
LG21ヨーグルトの乳酸菌効果について紹介します。お通じ改善や免疫力増強にLG21ヨーグルトを毎日食べよう
【大失敗】明治プロビオヨーグルトLG21をヨーグルトメーカーで作ったら・・・
LG21乳酸菌ヨーグルトを自作で作ってみたら大失敗した話。明治プロビオヨーグルトLG21は普通に購入した方がいい
乳酸菌シロタ株(ヤクルト菌)とは?腸内フローラ改善の効果・効能について
乳酸菌シロタ株の基礎!便秘解消、花粉症予防、風邪対策などヤクルトを飲むとどんな効果があるのかについても紹介します。
KW乳酸菌(乳酸菌KW3100株)のスギ花粉症・アレルギー予防の効果がすごい
キリングループが研究した、KW乳酸菌(乳酸菌KW3100株)がアレルギーに効くという情報を解説します。
ガセリ菌SP株の乳酸菌効果がすごい!内臓脂肪を減らしメタボ対策におすすめ
メタボなポッコリお腹に効くヨーグルトはガセリ菌SP株です!内臓脂肪を減らし生活習慣病にも効果のなる機能性ヨーグルトの効果効能を紹介します。
R-1乳酸菌ヨーグルトの効果とは?/乳酸菌サプリおすすめ
明治R1乳酸菌ヨーグルトの効果効能についての解説ページです。便秘解消、免疫力増強、花粉症予防などどの症状について効果を発揮するのか解説していきます。