R-1乳酸菌は風邪の予防に効果がある?その作用を検証

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R-1乳酸菌は風邪の予防に効果がある?その作用を検証

風邪症候群はウイルスが原因の場合、病原菌が原因の二種類の原因があります。

 

90%はウイルス性の風邪であると言われています。

 

病原菌(細菌感染)が原因であれば抗生物質が効果的ですが、ウイルス感染の風邪症候群の場合は病院に行って抗生物質をもらったところで効果がありません。

 

自己免疫を活性化することがウイルス性の風邪には有効であるといえるため、近年免疫力増強効果がある乳酸菌に注目が集まっています。

 

さまざまな食品会社、製薬メーカーより腸内フローラ改善の乳酸菌の研究がされ商品化されていますが、中でもR-1乳酸菌が含まれている食品は風邪に対する抵抗力の増強効果が高いとされています。

 

今回はそんなR-1乳酸菌について研究結果などを踏まえてその作用を検証してみたいと思います。

 

R-1乳酸菌の効果と試験結果について

 

R-1乳酸菌の効果を検証するにあたり、いくつかの試験が実施されていますので紹介していきます。

 

山形と佐賀で行われた風邪の抵抗力増加の可否について、乳酸菌1073R-1株に効果があるのかを実験しました。

 

この実験は、山形県舟形町に住む70〜80歳の健康な高齢者の方57名、佐賀県有田町に住む60歳以上の健康な高齢者85名を対象に行われた試験です。

 

それぞれの地域で乳酸菌1073R-1を使用したヨーグルトを1日に90g食べるグループと牛乳を一日に100ml飲むグループに分けて行うというものでした。

 

舟形町では8週間、有田町では12週間継続して食べてもらい、免疫機能の変化を比較したところ、どちらの地域においても乳酸菌1073R-1を使用した方のNK細胞が活性化していることが確認されています。

 

R-1乳酸菌が風邪に効果があるとされるのは免疫機能の向上が見込めるためですが、さらに具体的に効果の説明をするとNK細胞(ナチュラルキラー細胞)の活性化が風邪に効果を発揮します。

 

NK細胞はがん細胞や病原体、ウイルスなどを認識し、破壊する細胞の総称で、免疫機能に深く関わっています。

 

NK細胞を活性化することは免疫機能の活性化、ひいては風邪の予防にも繋がります。

 

本実験において牛乳を飲んでいたグループと比較し、風邪罹患リスクの低減も確認されており、牛乳を飲んでいたグループを1とするなら、R-1を使用したヨーグルトを食べていたグループは有田町で0.44、船形町では0.29と大幅に風邪をひくリスクが軽減していることがわかります。

 

リスクに戦う乳酸菌というキャッチフレーズですが、このことからもその意味の理解ができます。

 

 

風邪は9割がウイルス性

 

上記のことよりR-1乳酸菌が風邪のリスクと戦うということがいえますね。

 

風邪で病院にかかってもその90%はウイルス性であることから抗生物質が効果を発揮するというよりは二次感染の予防で抗生物質が投与されます。

 

もちろんこの治療に対してまったく効果がないというわけではありませんが、普段から免疫力を増強させるために乳酸菌を摂取しておくことの重要性と、風邪をひいたときには腸内フローラを改善し免疫力を増強させるというのも治りを早くする方法の一つでしょう。

 

R-1乳酸菌はこのように風邪をひいてはいけない場合などの状況においても重要ですし、普段から腸内細菌バランスを整えることの重要性を教えてくれています。

 

まとめ

 

R-1乳酸菌と風邪の予防効果についてのお話はここまでです。

 

試験や研究結果を見る限り、R-1乳酸菌は風邪の予防効果があるのは間違いないでしょう。

 

風邪をひいてはいけない子供、老人、受験生、大きなイベントの前の人などは特にR1ヨーグルトで毎日腸内フローラを改善させて風邪対策をすべきですね。

 

風邪に効果があるとは言っても根拠を知ることで、信用ができ、しっかりと続けることができると思いますので、ぜひ今回の記事を参考に続けてR1乳酸菌の摂取を行ってみましょう。



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