R-1乳酸菌は花粉症の予防に効果がある?その作用を検証

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R-1乳酸菌は花粉症の予防に効果がある?その作用を検証

R-1乳酸菌は免疫力を高める作用が期待できるため、花粉症の予防にも効果が期待できるのかネット上では憶測を読んでいます。

 

ヨーグルトの乳酸菌が花粉症に効果があることは、TVなどでも言われていることでご存じの方も多いでしょう。

 

機能性ヨーグルトは強さ引き出す乳酸菌というキャッチーなフレーズがあるため、なんだかとても効果が高そうですよね。

 

しかし残念ながら、R1乳酸菌の花粉症予防効果の実証実験はありません。

 

あたかもR1乳酸菌に花粉症予防があるように書いているブログなどはあまり信用しない方が良いでしょう。

 

乳酸菌の花粉症の効果を出すにはどの乳酸菌がよい?

 

R1乳酸菌の明治の商品であれば、L.ガセリ乳酸菌がスギ花粉の症状を軽減するデータを出しています。

 

スギ花粉症の方にL.ガセリ乳酸菌を飲んでいただき、スギ花粉の症状を自覚症状と医師の所見で確認し、鼻水などのスギ花粉症の改善したデータがあります。

 

花粉症の原因は花粉のアレルゲンに対する免疫細胞の異常反応です。

 

具体的にはTH1/TH2というヘルパーT細胞の免疫バランスが崩れることに問題があると言われています。

 

TH1はウイルスや細菌の侵入の際に攻撃する免疫機能です。

 

一方、TH2は花粉やホコリ、ダニなどの異物を攻撃する免疫機能です。

 

そしてこれら二つのヘルパー細胞は互いに免疫を抑制する働きがあります。

 

ですのでTH2が花粉症時期に異常なアレルギー反応を起こしてもTH1が強ければ反応を止めてくれる作用があるのですが、TH1が弱いとTH2の花粉へのアレルギー症状を止めることができなくなってしまいます。

 

そこで乳酸菌などがこのバランスを整えると言われ、いまメディアで騒がれています。

 

しかし、これらの研究は各乳酸菌の種類によってメーカーがしっかりと研究しているものでありR1はその研究結果がありませんので、R1ヨーグルトを食べると花粉症予防になるというのは、すこし乱暴です。

 

乳酸菌を食べること自体は否定しませんし、人によりR1で花粉症に効果があったという体験談をお持ちの方がもっと現れてきたら明治も研究するのかもしれませんが、いまの現状ではL.ガセリ乳酸菌を摂取しておいた方が花粉症への効果は期待ができそうです。

 

 

花粉症への乳酸菌の作用時間

 

乳酸菌を含むヨーグルトの花粉症予防の効果時間は、ヨーグルトの特性上、腸内フローラの改善に時間がかかるという理由もあり即効性は期待できないです。

 

1〜2週間くらいかかると考え緩やかに効果が生じてくると考えて

 

人によって個人差が出てくる場合も加味すると1〜2週間程度を目安に摂取してみて、試したヨーグルトの効果が出なければ別の方法を試してみるといった切り替えを行い、自分にベストな乳酸菌を探してみましょう。

 

食事療法は個人の体質によっても効果が変わってきますし、腸内フローラの定着している菌は人それぞれ違うので、必ず全員に効果があるということができません。

 

特定の方法にこだわるよりも自身の体質に合ったものを見つけ出す必要があります。

 

まとめ

 

以上、R-1乳酸菌の花粉症に対する効果や作用などについてでした。

 

花粉症はもちろんの事ですが、免疫力を高めることは様々な病気や症状の抑制に繋がりますので、健康状態を維持していくためには非常に大切な部分です。

 

花粉症への効果が明確でなくてもR-1乳酸菌は良い乳酸菌であることに変わりはありません。

 

特に年齢を重ねていく毎に免疫力は落ちてくるのが一般的ですから、高齢の方や闘病中の方、受験生や子供、妊婦さんなどにも積極的に摂ってほしい乳酸菌です。

 

R-1乳酸菌入りのヨーグルトは通販限定のようなタイプのものではないので、手軽に用いやすいのもメリットですので、免疫力が落ちてきたと感じたときは試してみることをおすすめします。



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