エクオールサプリおすすめ

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エクオールサプリおすすめ

 

特に女性にとってほしいエクオール。

 

体内でエクオールを作り出せない人が日本人の約半数。

 

もし、エクオールを作れなくても、サプリメントから十分量を取ることによりエストロゲン様作用で女性らしい自分を取り戻せます。

 

ではどんなサプリが良いのか比較してみましょう。


 

エクオール配合のサプリメントで有名なものは2種類です。

 

大正製薬のエクエルと(株)AMCのエクオールです。

 

エクオールサプリ 成分 量・日数 値段 一日分の費用
AMCエクオール エクオール10mg
ラクトビオン酸150mg
90粒(30日分) 5832円
(送料無料)
194円
大正製薬エクエル S-エクオール10.0r 112粒(28日分) 4104円
(送料無料)
146.5円

 

エクオールサプリの比較情報

表を見ていただければ一目瞭然ですが、費用に関しては大塚製薬のエクエルの方が安く購入できます。

 

成分面ではAMCのエクオールの方が「ラクトビオン酸150mg」が入っています。

 

このラクトビオン酸の効果についてすこし情報を深掘りしていきましょう。

 

ラクトビオン酸とエクオールの相乗効果について

ラクトビオン酸とは、乳製品などに含まれるオリゴ糖です。
ラクトースという糖類を参加させることにより作ることができます。

 

ラクトビオン酸の効果

ラクトビオン酸は大豆イソフラボンの一種類のゲニステインという物質を代謝することで、エクオールを作るサポートをします。
イソフラボンとともに、ラクトビオン酸を取ることでエクオールが効率的に作ることができます

 

ラクトビオン酸の食品

カスピ海ヨーグルトの中にラクトビオン酸は含まれています。

 

成分に関しては+αされているのが「AMCエクオール」の特徴ですね。

 

大塚製薬のエクエルの特徴は、やはり大塚製薬という製薬大手の看板の安心感でしょう。
大塚製薬のエクエル
長年エクオールの効果を研究し、サプリメントとして商品化していますのでかなり安心できる商品です。

 

一方、AMCエクオールは「浜松町ハマサトクリニック」吉形玲美医師の監修で作られています。
エクオールサプリをおすすめする医師:吉形玲美
ラクトビオン酸150mgの配合などのおすすめをしたのも医師の助言があったのかもしれません。

 

どちらを選ぶべきかはあとはあなた次第ですね。

 

エクオール自体の成分含有量は同じなので、どちらのサプリを選んでも良いと思います!

 

エクオールサプリとともに大豆生活のおすすめ!

サプリメントの効果を十分に発揮させるためにも、大豆をたくさん食べましょう!

 

大豆イソフラボン(ダイゼイン)→腸内細菌→エクオール産生→エクオール吸収

 

サプリだけでなく食事からも積極的に摂りたいですね!

 

大豆の健康成分は以下のものがあります

  • イソフラボン
  • 大豆たんぱく
  • 大豆オリゴ糖
  • 食物繊維
  • サポニン
  • ビタミン・ミネラル

 

大豆イソフラボンはエストロゲン(女性ホルモン)に似た作用を持つため、女性特有の悩みにとても効果的な成分です。

 

大豆生活にするための食材!

食材の変更をするとイソフラボン増量

  • もやし→豆もやし
  • 牛乳→豆乳
  • 白米→雑穀米
  • ゼラチン→寒天

食材を追加するとイソフラボン増量

  • 味噌汁に豆腐を追加
  • ビールに枝豆をおつまみとして追加

 

 

エクオールサプリメントとともに大豆や豆類を多く摂る生活に変更することであなたのエクオール値がどんどん上がること間違いなし!!
食事とサプリのダブル効果で、健康な毎日を送ってくださいね。





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