オリゴ糖サプリのおすすめランキング

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オリゴ糖サプリのおすすめと正しい選び方

 

オリゴ糖の効果は、善玉菌のエサとなり腸内環境を改善することで便秘解消の効果を発揮します。

 

腸内フローラが改善することで、美肌効果やダイエット、成人病やアレルギー、免疫力増量などのさまざまなメリットを得ることができます。

 

そんなオリゴ糖の中でもより効果の高く費用が低いものを選びたいですよね!

 

コスパの良いオリゴ糖で継続しやすいように、商品の選び方について紹介していきます。


便秘改善!オリゴ糖サプリおすすめ度

赤ちゃん:★★★ 子供:★★★ 妊婦:★★★
女性: 男性: 60歳以上:★★★

 

オリゴ糖の摂取の方法

まず、オリゴ糖を「摂る方法」について考えて行きましょう。

 

食事からオリゴ糖を摂る方法と、サプリメントから摂る方法の2種類があります。

 

食事から摂る方法は、食品中のオリゴ糖は非常にわずかなため残念ながら効率的に摂れる方法ではありません。

 

整腸作用など効果を発揮できる量を摂るためにはサプリから摂る方法が簡単でおすすめです。

 

とはいうものの、スーパーでオリゴ糖食材を購入したい場合は以下の食材を購入しましょう。

  • ハチミツ
  • りんご
  • ごぼう
  • 玉ねぎ
  • にんにく
  • ばなな
  • きな粉

 

どのオリゴ糖サプリを選べば良いのか?

オリゴ糖といってもなんでもいいわけではありません。

 

原料や製法の違いで、効果・味・安全性などがかなり異なります。

 

オリゴ糖の種類の違いで1.5倍もの整腸作用の違いがあります。

 

まずは以下にオリゴ糖の種類について紹介します。

オリゴ糖の種類

  • 乳果オリゴ糖
  • ラフィノース
  • ガラクトオリゴ糖
  • キシロオリゴ糖
  • フラクトオリゴ糖
  • ミルクオリゴ糖
  • セロオリゴ糖

などが存在します。

 

突然こんなにたくさんのオリゴ糖の種類を上げられても、よくわからないですよね。

 

そこで、人気のサプリに入っているオリゴ糖成分の主成分だけを抜き取り、商品の比較をしてみましょう。

 

ネットで売られている人気の3つの商品「オリゴのおかげ」「カイテキオリゴ」「はぐくみオリゴ」です。

 

オリゴ糖サプリの比較表

 

乳果オリゴ糖とラフィノースはどちらが良い?

乳果オリゴ糖とラフィノースを比較した際、
乳糖オリゴ糖の方が、整腸効果1.5倍、安全性は3倍高いというデータがあります。

 

ラフィノース配合のカイテキオリゴは「純度が高い」というように商品をアピールしています。

 

「純度が高い」というのは悪いことではありませんよ。

 

しかし、整腸効果が高い乳糖果糖オリゴ糖なら少量でも効果が期待でき、その分カロリーも抑えられます。

 

オリゴ糖の商品を選ぶ際には、純度や濃度の問題の前に「オリゴ糖の種類」を考えるべきだと思います。

 

効果についてはご理解いただけたと思いますが、値段は安い方良いですよね。

 

そこで、ここからはコストの面から比較してみたいと思います。

 

オリゴ糖の価格ランキング

オリゴ糖商品費用主成分トクホ有無
オリゴのおかげ1358円〜/1カ月 乳果オリゴ糖トクホ商品
はぐくみオリゴ1840円〜/1カ月ガラクトオリゴ糖
ラフィノース
-
カイテキオリゴ2604円〜/1か月ラフィノース-

 

一か月コスト、オリゴ糖の質、トクホ分類など3つの観点から見ても「オリゴのおかげ」がお得な商品であると言えるでしょう。

 

解約方法に注意しよう!

 

オリゴ糖は定期利用をすることで腸内細菌の改善をする商品ですので、多くの商品が定期宅配の申込を促す販売方法を取っています。

 

定期購入で割引になるのですが、自分に合わなくて途中で辞めたくなった時にすぐにやめられないと問題です。

 

そこで、解約の規約について調べてきましたので、購入前に知っておきましょう。

 

定期購入の解約
オリゴのおかげ いつでも解約可能・電話でOK
カイテキオリゴ 20%OFF年間購入コース=途中解約・返金不可

15%OFF3ヵ月毎お届けコース=3か月後に解約可能。
10%OFFお試し定期コース=いつでも解約可。
連絡が無ければ定期的に送られてくる。

はぐくみオリゴ 定期便はいつでも解約は可能ですが、次回お届けの10日前までに解約手続きが必要。

 

オリゴ糖の選び方の結論

  • 短期間お試ししてみたい方にも
  • コスパ面で安いオリゴ糖のおすすめでも
  • 効果の高いオリゴ糖を選ぶ際にも

どの場合で考えてみてもオリゴのおかげがお得であることが分かります。

 

 

妊婦さん・授乳中・赤ちゃんの便秘になぜオリゴ糖がおすすめなのか?

オリゴ糖は便秘薬とは違い、腸を無理に動かし便を排泄するような薬効のあるものではありません。

 

作用としては腸の中のビフィズス菌のエサになることで善玉菌が増え、腸内環境の改善をするというプレバイオティクス食品です。

 

自然な排便を助かる効果があるため、妊婦、授乳中の女性、赤ちゃんにも安心して利用することができます

 

カロリーを抑えたいダイエット中にもおすすめですか?

オリゴ糖はダイエット食品ではありませんが、便通を改善することでダイエット効果を期待することができます

 

甘味料として利用することができ、コーヒーやヨーグルトとともに混ぜて摂ることで味もおいしくなりますし、お通じも改善するということで女性に大変人気です。

 

朝のヨーグルトとともに混ぜて摂ることで、ヨーグルトの善玉菌とともに善玉菌のエサとなるオリゴ糖のダブルパンチで腸内フローラが整い腸の調子が良くなります。

 

腸の善玉菌バランスが整うことで、便秘解消以外にもビタミンB群の生成が促進されて肌もきれいになり、美しく痩せたいという方には本当におすすめすることができます。

 

  • オリゴのおかげ10グラム:23Kcal
  • 白糖10グラム:38.7Kcal

砂糖よりも約半分のカロリーですので、作用を利用するより安心ですが、食べすぎには十分注意しましょう。

 

アトピー・花粉症予防などアレルギーにオリゴ糖は効果がある?

アレルギーの原因は過剰な免疫過敏反応から引き起こります。

 

異物排除には免疫機能が重要ですが、過剰な反応は悪影響を及ぼします。

 

腸内環境が整うことで、過剰な免疫反応を抑えることができます。

 

小腸に存在するパイエル板という器官が免疫機能の制御を行っているのですが、そのパイエル板の正常化することにより過剰なアレルギー反応を抑えます。

 

オリゴ糖は腸内細菌バランスを整える作用がありますので、予防効果を期待して摂ることをお勧めします。

 

しかし、現在はアレルギー特有に効果がある乳酸菌の菌の種類を特定し、その菌を接種することで予防する方が直接的なので乳酸菌サプリが人気です。

 

妊婦、授乳中など乳酸菌サプリが利用できない際の代用としてオリゴ糖を使うという手段の利用方法が良いのではないかと思います。

 

最後にベビ待ちさん!朗報です

妊活と腸内フローラ

腸内フローラの改善が妊娠のしやすさにつながることをご存知ですか?

 

精子や授精卵は自分の組織ではないため、体内では『異物』の扱いです。

 

しかしこれらは、体を攻撃するような悪い異物ではなく、共存したい存在ですよね。

 

悪い異物は免疫により処理されることになりますし、悪さをしない異物は過剰の免疫を起こさないことが必要です。

 

※アレルギーは害のない異物に対し、過剰免疫が原因で発症します。

 

腸内フローラと免疫は深い関わりがあり、正常な免疫の状態にしておくことで、間接的に妊娠のしやすさにつながるというわけです。

 

妊活中の女性におすすめ!

『腸内フローラ』の改善が妊娠のカギ※妊活専用サプリメントが登場

 

妊活中の方におすすめな専用のサプリメントが発売されていますので、もし興味がある方はこちらの商品を試してみるのも良いでしょう。

 

特にこの商品でなくても、乳酸菌サプリ、オリゴ糖などで腸内フローラを改善することで妊娠に良い影響がありますので、何かしらの対策をすることをおすすめします!

 

母体の体調を整えることで、元気な赤ちゃんを授かることを祈っています。

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