【薬剤師が教える】市販の整腸剤おすすめ|便秘・下痢などの選び方

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薬剤師が教える!整腸剤おすすめ商品は?

 

こんにちは。薬剤師のタカラです。

 

こちらのページではドラッグストアや通販で購入できる整腸剤のおすすめと、便秘解消や腸内フローラ改善のための整腸剤の正しい飲み方や考え方について紹介します。


 

整腸剤とは?

整腸剤とは?整腸剤の基礎について
整腸剤とは漢字の意味通りですが腸を整える薬です。

 

腸に働きかける消化酵素剤も整腸剤に分類されますし、間接的に胃腸の運動を助け、消化液の分泌を助ける薬や乳酸菌製剤なども整腸剤に分類されます。

 

整腸剤には主に乳酸菌が配合されているものが多く、乳酸菌の働きで善玉菌を活性化し腸内環境を改善します。

 

腸内細菌には、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3分類の菌が住み着いており、食べた物や便の排泄の状態により、菌のバランスが日々変動しています。

 

善玉菌が増えることで腸の中は酸性状態に保たれ、悪玉菌の増殖を抑え、腸の中が健康な状態に保たれます。

 

暴飲暴食、ストレス、食習慣、生活習慣の乱れなどの原因で腸内細菌のバランスが悪くなると悪玉菌が増殖し、腸管がアルカリ性に傾き有毒ガスが発生します。

 

その結果、胃腸の不調、便秘、下痢などの症状が現れます。

 

これらの対策として整腸剤を飲むことで腸内環境バランスを整え、腸内をよい状態にすることで、便秘、下痢、お腹の張り、免疫力、冷え、肌荒れなどに効果があります。

 

整腸剤以外の薬は、症状が出た時のみ利用することが多いのに対し、整腸剤は不調になる前から飲むことで腸内フローラのバランスを整え、胃腸の不調や便秘、下痢を予防する効果があります

 

胃腸が調子が悪くなってから飲む以外にも、普段から体調を整えるために利用すると良いでしょう。

 

整腸剤の効果は即効性があまり期待できませんので、下痢、便秘などの体質的に飲んでおいた方が良いと感じる方は毎日飲む習慣をつけるとよいですね。

 

整腸剤はどんな症状に良いの?

整腸剤はどんな効果があるのか
腸内フローラの乱れから起こる便秘症下痢症はもとより、お腹の気持ち悪さ、お腹の張りおならの量、においが気になる方に整腸剤は効果的です。

 

便秘と下痢は逆の症状ですが、これらの原因の一つに腸内細菌のバランスが悪いことがあげられるため、便秘、下痢共に整腸剤の利用をおすすめします。

 

また腸内フローラのバランスは免疫力に大きく関与し、感染予防にも効果的です。

 

人間の免疫力の約60%は腸の中にあると言われており、体外から入ってくる病原菌、雑菌、ウイルスをシャットアウトします。

 

腸内環境を整えることで、免疫力を増強させ感染症や病気にならないように抵抗力をつけることができます。

 

また、表だって効果効能をうたう整腸剤はありませんが、花粉症アトピーじんましんなどのアレルギー症状の原因が免疫と深い関連性があるため、これらのアレルギー予防に整腸剤を飲むケースもあります。

 

※アレルギー予防の効能効果があると断言するものではなく、自己判断で利用されているケースについての情報です。

 

整腸剤はいつの飲めばいいか?

整腸剤に含まれる菌は胃酸の影響で生きている菌が死んでしまうことがあるため、出来る限り食後に飲むようにしましょう。
食後のタイミングに飲む方がよい理由は、食事で摂った食べ物や水分により胃酸の酸性度が薄まるため整腸剤の菌の生存率が高まるためです。
また熱に弱い菌もいるため、熱いお茶やお湯とは飲まず、お水か白湯で飲むようにしましょう。

 

整腸剤は何時間くらい間隔を空けて飲めばよいか?

整腸剤に限りませんが、1日3回で飲む薬は4時間以上間隔をあけて服用してください。
1日2回で服用指示がある薬は12時間、1日1回は12時間間隔で飲むようにしましょう。

 

整腸剤を飲んでみて効果を感じない場合はどうすべきか?

腸内細菌叢は人により違いがあり、まったく同じ腸内細菌叢の人はいません。
人によって効果的な整腸剤でも、人によって効果があまり感じられない時もあります。
整腸剤を服用して1週間から2週間続けてたところで、あまり効果を感じないようであれば違う菌が入った整腸剤を試してみるとよいでしょう。
また、整腸剤で入ってきた菌をサポートするために、水溶性食物繊維とオリゴ糖を摂ってください。
これらの食品は腸内にいる善玉菌のえさとなるため腸を整えます。
整腸剤で効果的な菌を摂り入れるのとともに、善玉菌のえさとなるプレバイオティクスを食事として補うとより効果的です。

 

整腸剤は便秘対策のメインの薬となるべき!

辛い便秘には整腸剤が効く
お通じを良くするための条件は、便の原料となる食物繊維、適度な水分、元気に腸が動くための腸内環境の3つの条件が整うことです。

 

腸の中では菌の縄張り争いが常にあり、善玉菌が強い時に「酸性」、悪玉菌が強い時に「アルカリ性」に傾きます。

 

腸が酸性に傾いた時は、適度な刺激が腸壁にあり蠕動運動(ぜんどううんどう)という腸の動きが活発になります。

 

健康な腸の状態になったところに適量の便の材料水分があれば、バナナのようなするりとした便を出すことができ、すっきりとした排泄をすることができます。

 

整腸剤だけを飲めば便秘は解消するというわけではないのですが、腸内環境を整えることは便秘解消に非常に重要な要素であることに間違いはありません。

 

便秘薬が手放せない方へ

 

苦しく辛くなってから便秘解消方法を考える方がとても多いのですが、正しい便秘対策をするには対処方法の選択とタイミングが重要です。

 

即効性のある便秘薬は効果が高い半面、刺激が強く徐々に腸がその刺激に慣れてしまうことが問題です。

 

また、刺激系の便秘薬は便秘の原因を治すわけではないため、その場限りの効果しかありません。

 

たまった便を無理に排泄するだけなので、いずれまた便秘が悪化し、また強い便秘薬を飲むという無限ループに陥ることがあります。

 

いまお腹が辛くて困っている方には便秘薬(下剤)が有効ですが、便秘の原因を改善し体質を改善したい方には、整腸剤などの腸内フローラから考える対策がおすすめです。

 

整腸剤の正しい飲み方で安心できる便秘対策をしよう

 

整腸剤の飲み方は、不調時のみの使用するのではなく、定期的な服用で常に腸の中の環境を整えておきましょう。

 

即効効果を感じることが少ないため便秘に整腸剤は飲んでも意味がないと思っている方もいるようですが、すこし考え直してほしいです。

 

整腸剤での便秘対策は一時の不調を取り除く方法と違い、根本的な腸内環境の改善による対策なので、体質を改善することができます。

 

刺激が強い即効性のある便秘薬とは効き方が異なります。

 

整腸剤を便秘対策のメインの薬として利用してみましょう。 

 

※辛い時は刺激系の便秘薬と併用しても大丈夫ですよ。
例:ビオフェルミン(整腸剤)×コーラック(便秘薬)など

 

整腸剤を利用しながらの便秘対策をするコツ

便秘の根本的な解決には「整腸剤」だけの対策より、基本の対策と合わせて行った方がより効果的です。
以下の5つのポイントをチェックし、効果的な便秘対策を行ってみましょう。

便秘を完全に治すための定期ケア

  • 直接善玉菌を増やす:発酵食品、整腸剤、乳酸菌サプリ
  • 間接的に善玉菌を増やす:食物繊維、オリゴ糖
  • 腸を動かす環境・刺激:食物繊維、有酸素運動、腸のマッサージ
  • 便の水分保持:適度な水分摂取
  • 悪化時のみ、刺激系やその他の便秘薬を頼る

基本に忠実な便秘対策を続けることで、徐々に元気な腸に変化していき、よい排便習慣がついていきます。

 

問題なのは毎日このような地道な腸内ケアを続けなくてはいけないところです。

 

効果があっても途中でやめてしまうのが・・・とても残念でなりません。

 

生まれてすぐに便秘の人は少なく、のちの習慣で便秘になる方がほとんどです。

 

良い習慣を取り戻せば、本当はどなたでも快便習慣がつくはずだと考えています。

 

しかし、いままでの生活習慣を直し、便秘対策の習慣に変更することは大変です。

 

最初はいいのですが、途中で忘れたり、面倒になったりと、便秘対策の熱が冷めてしまうこともありますよね。

 

そこで食事に関する対応は、基本食事での摂取を目標としますが、薬や健康食品も合わせて行うことで途中の離脱をさけることができるかもしれません。

 

毎日快便でスッキリしたい!とすこしでも思う方は、健康食品も検討してみてもよいでしょう。 

 

※無料の便秘対策は途中でやめてしまいがちですが、お金を使うとなぜかまじめに続けられるものです。

 

便通に効果的な食事と健康食品を紹介します。

乳酸菌

食事で毎日対策:ヨーグルト、チーズ、味噌、醤油など
⇒置き換えるには「整腸剤」「乳酸菌サプリ

 

食物繊維

食事で毎日対策:野菜、果物、穀物など
⇒置き換えるには「繊維の多い青汁」「スムージー」「便秘茶

 

オリゴ糖

食事で毎日対策:きな粉、はちみつ、バナナなど
⇒置き換えるには「オリゴ糖サプリ

 

これらの健康食品を利用し、食事で足りない時には置き換えながら上手に腸内環境を整えていくと対策の継続がしやすいですよ。

 

おすすめは便通改善の機能性表示がとれている「乳酸菌サプリ」です。

 

便秘の時は、どの整腸剤を選ぶとよいか?

便秘に効果的な整腸剤のおすすめ
整腸剤には腸内フローラを改善し、善玉菌が増えることで自然排便を助ける作用があります。

 

しかし、世の中には整腸剤といわれる商品がたくさんあり、どの整腸剤が便秘に良いのか迷うこともあるでしょう。

 

そこで便秘の時におすすめな3種類の整腸剤を紹介します。

 

▽新ビオフェルミンS錠の成分

  • ビフィズス菌末
  • フェーカリス菌末
  • アシドフィルス菌

▽強力わかもとの成分

  • アスペルギルス・オリゼーNK菌(消化酵素産生菌)培養末
  • 乳酸菌培養末
  • 乾燥酵母(ビール酵母)など

▽ファスコン整腸錠プラスの成分

  • フェリカス菌
  • アシドフィルス菌
  • ビフィズス菌
  • 納豆菌

 

 

上記の3つが便秘対策におすすめです。

 

3つの中でも乳酸菌の多様性があり、便通改善に良いと考えられるのは「新ビオフェルミンS」と「ファスコン整腸錠プラス」です。

 

胃腸が重苦しかったり、お腹の違和感があったりなど、胃腸が疲れているような時は「強力わかもと」を選ぶとよいでしょう。

ただ、便通にひどく悩んでいる場合は整腸剤ではありませんが乳酸菌サプリも検討してみてはいかがでしょうか。

 

なぜかというと、乳酸菌サプリの商品の中には便通改善効果が研究され、その結果が出ている「ビフィズス菌ロンガム種」が入っているものがあります。

 

この「ビフィズス菌ロンガム種」というのは、医療用医薬品の整腸剤(※1)にも入っている成分で、その薬の研究データを見ると以下の改善報告があります。

 

  • 成人便秘:79.2%改善
  • 慢性便秘:68.2%改善
  • 妊婦便秘:92.0%改善

 

整腸剤での便秘対応も悪くはありませんが、上記の便秘改善データを見ると辛い便秘の方に乳酸菌サプリもおすすめできます。

サプリについては、こちらのページに詳細があります。

薬剤師が教える!「便通改善の乳酸菌サプリ」

整腸剤での対策と合わせて検討してみてください。


※1:ラックビー

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下痢の時の整腸剤のおすすめ


下痢に効く整腸剤の選び方
一時的な下痢の原因は、体質、ストレスや緊張、食事バランスの乱れ、生活習慣の乱れなどが考えられます。

 

整腸剤の下痢改善効果は、腸内細菌のバランスが崩れ下痢になってしまう状態を緩和し、過敏に反応する腸の動きを整える働きがあります。

 

下痢止めと整腸剤をよく同じものとして考える人がいるのですが、薬の働き方が全く違うため利用用途を間違わないようにしましょう。

 

いわゆる下痢止めの効果は便を硬くしたり、腸の過敏な動きを抑えたり、正常にしたり、腸壁の炎症止めることで下痢を止めたりと腸の動きに直接的に働きかけ、即効性があるのが特徴です。

 

一方整腸剤の効果は、腸内フローラを整えることで腸内環境のバランスを正常にし、穏やかに下痢体質の改善をする薬で、即効性はありません。

 

ひどい下痢の際は、下痢止めと整腸剤が一緒に処方されるケースがありますが、食中毒やその他の状況で下痢止めを使ってはいけない場合があるので注意しましょう。

 

下痢がひどい場合は市販薬で対処せずに病院を受診することを強くお勧めします。

 

下痢止めを使ってはいけないケース

ウイルス・病原菌・食中毒の下痢は下痢止めを使ってはいけない
整腸剤と下痢についての話からすこし離れてしまうのですが、非常に重要なことなので紹介させていただきます。

 

下痢の原因が、ウイルスや食中毒、病原性の大腸菌などの場合は下痢止めを使ってはいけません。

 

生体反射で体の外に毒素を出すために下痢がおこっている時に、下痢止めの薬の力で無理に止めてしまうと毒素が体中に回り大変危険です。

 

数年前に生のユッケの肉を食べた際、病原大腸菌(腸管出血性大腸菌)O157で食あたりがあり、この際に下痢をしていた人が下痢止めを飲み死亡したケースがあります。

 

このように下痢といっても下痢の原因によっては対処の仕方、薬の使い方に注意が必要です。

 

すこしでもおかしい場合は、自己判断で下痢止めや整腸剤を利用せず、内科、消化器科などの専門医のいる病院を受診することをお勧めします。

 

下痢の原因がストレスの疑いがある方へ

 

ストレスが下痢原因の場合、ストレスがなくなれば薬なしで症状が緩和されることがあります。

 

例えば、会議で重要なプレゼン、一年に一回の試験の当日、絶対に失敗できない試合当日など、その日限りのストレスで下痢になってしまうことがあります。

 

このような場合は即効性がある下痢対策の方が効果的なので、当日の利用は整腸剤よりは下痢止めを選択した方がよいでしょう。

 

普段から整腸剤で腸内を整えておくことは意味があるので、少なくともストレスがかかる事案の2週間前から毎日整腸剤を飲むことが効果的です。

 

継続した下痢もストレスに原因ががあることがあり、根本となるストレスを解決できれば下痢が治ってしまうことがあります。

 

多くの人はストレスの原因は分かっても、完全に排除することができない方が多いと思いますので、ストレス対策や息抜きの方法とともに整腸剤を利用しましょう。

 

また、体質的に下痢をしやすい方は下痢止めを無理に利用するよりは、整腸剤で腸内フローラの改善を考えたほうが体には優しい対処方法です。

 

通常は整腸剤で整え、悪化時に下痢止めを使用するという二段構えが対応としてはよいでしょう。

 

下痢が止まらない。整腸剤が効かないという方へ

過敏性腸症候群という病気をご存知でしょうか?

 

この過敏性腸症候群で下痢症状に悩んでいる方が非常に多いのも事実です。

 

男性は下痢、女性は便秘症状になりやすいのが過敏性腸症候群の特徴で、病気の原因はストレスにあると言われています。

 

整腸剤を飲んでもなかなか治らない下痢症状の際は、胃腸科や消化器科の腸の専門医にかかり一度カウンセリングを受けてみるのもよいでしょう。

 

過敏性腸症候群の専門の薬剤もありますので、ひどい下痢や繰り返す下痢の方は一度病院の検討をしてみましょう。

 

下痢の原因がお酒や刺激物・辛い物などの方へ

下痢の原因がお酒や辛い物の方へ
お酒や辛い物を食べると下痢になってしまう方は、下痢の状況によって下痢止めと整腸剤を使い分けましょう。
あまりにもひどい時には下痢止めを使用しても良いですが、基本は整腸剤を利用する方が優しいですね。

 

できることならアルコールを控え、食べる物を刺激の少ないものに変更すると良いですが、仕事の関係上難しい場合は整腸剤や胃薬を服用してからお食事をされることをおすすめします。

 

抗生物質を飲んで下痢をしている方へ

抗生物質で下痢方は専用の整腸剤があります。
感染症などが原因で病院にかかり、処方される抗生物質は菌を殺す作用があります。

 

抗生物質は病原菌などの悪さをする菌を殺すことで体調を元に戻すお手伝いをするのですが、同時に腸内細菌をも殺してしまうため腸内環境が悪化する原因になります。

 

抗生物質を飲むことで下痢になってしまう方も多く、病院の処方では抗生物質と整腸剤がセットで処方される場合があります。

 

まれに抗生物質のみで処方され、整腸剤がなく下痢になってしまい、市販の整腸剤をお探しになる場合には整腸剤の選択を間違うと整腸効果が正しく発揮されない場合があるので注意をしてください。

 

抗生物質は先ほどもお話ししましたが、菌を殺す作用があるため普通の整腸剤に入っている菌も殺菌してしまいます。

 

抗生物質専用の整腸剤でないと整腸効果が出ません。 

 

病院の処方の際はこのことから○○Rと書かれた、抗生物質にも対応できる整腸剤が処方されるケースが多いでしょう。

 

市販の整腸剤の中で抗生物質に耐性がある菌は「宮入菌」という菌を選ばないとなりません。

 

「宮入菌」配合の病院の処方薬の名前で言うと「ミヤBM」、市販品の整腸剤の名前は「ミヤリサン」です。

 

抗生物質を飲んでいる方は市販薬では「ミヤリサン」を選ぶようにしましょう。

 

整腸剤の飲み方について

整腸剤の正しい飲み方について

 

整腸剤の飲み方は最低一週間続け、配合成分がご自分の体質とあっているのかを確かめてみましょう。

 

人により腸内細菌の菌そうが異なり、誰にでも合う整腸剤はありません。

 

例えば体質に合う整腸剤を探すのは、調子のいいヨーグルトを探すのにも似ています。

 

ビオフェルミンやファスコン、ミヤリサンなどいろいろな整腸剤がありますので、一度試してみるほかはありません。

 

そんな中でも下痢の方が一番最初に選んでみるといい整腸剤はファスコン整腸剤プラスです。

 

この整腸剤には納豆菌、フェリカス菌、アシドフィルス菌、ビフィズス菌という4種の乳酸菌が入っており小腸から大腸までケアでき、多様性とバランスが良い配合です。

 

また乳酸菌が生きて腸に届くよう、胃酸を中和する成分も入っており、全体の配合バランスが良く一般的な下痢症状の方におすすめすることができますよ。

 

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便秘と下痢の繰り返す場合はどの整腸剤を選ぶとよいか?

下痢と便秘を繰り返す

便秘と下痢を繰り返す方におすすめな整腸剤は善玉菌の配合比率が良いものを選ぶとよいでしょう。

 

商品名で言うと、ザ・ガードコーワ整腸錠α3+やファスコン整腸錠などがおすすめです。

 

配合比率のバランスが良いと小腸にも大腸にも効果があり、腸全体に働きかける為たくさんの種類の菌がいるものがよいですね。

 

また下痢と便秘と下痢を繰り返すタイプの方は原因についても知っておくほうがよいでしょう。

 

便秘と下痢の繰り返す方の原因

ストレス

便秘と下痢の繰り返す方の多くはストレスに原因があります。
ストレス社会の現在においてストレスをなくすことは不可能ですが、出来る限りのストレスの軽減対策を行うか、ストレス発散方法を生活の中にとりいれることが必要です。

生活習慣の乱れ

ストレスの原因が毎日の生活習慣から起こることもあります。
睡眠不足やスマホやPCなどで目の使い過ぎ、リラックス時間を持たない、運動不足、食事の乱れなどたくさんの要因が重なり、普段の生活が体や心にストレスを与えている可能性もあります。

性格

周りの方に気を使いすぎてしまい精神的なストレスになったり、会社や学校での人間関係がストレスになったりと生活や外部環境が原因で便秘と下痢になることがあります。
脳腸相関といって脳で起きるストレスなどが腸へ影響を及ぼし、腸の状況が脳へ影響することがわかっています。
腸を整えることによって前向きな思考になることが分かっているので、状態が良くない時ほど食事で腸の状態を改善するようにしましょう。

便秘と下痢の繰り返す方の対策

食事

ストレスが原因で起きる下痢と便秘の方のお食事は、辛い物や香辛料などの刺激物を避けていただくとよいです。腸に優しい食べ物を意識してください。
また、水溶性食物繊維をかなり多めにとっていただくと腸内環境が整いやすいので、ねばねば系の食べ物を積極的に摂ってください。
発酵食品を毎日とっていただくのもよい対策ですが、毎日とるのが大変な場合は整腸剤を利用してみましょう。

リラックス

リラックスできる呼吸法を実践してください。鼻から5秒吸い、口から10秒吐く腹式呼吸を意識します。ゆったりとした呼吸が自律神経を整えすぐにリラックスモードに切り替わります。一日二回以上このような呼吸を意識した生活を取り入れることで、気分を開放してください。
また入浴は非常によりリラックス時間です。
暑すぎない気分の良い温度し、アロマを焚いたり、照明を落としてろうそくの火を灯したり、ヒーリングミュージックをかけたりして、一日の疲れをお風呂で癒すということもストレス対策には有効です。

睡眠

深い眠り、質の良い眠りはストレス対策に有効です。便秘と下痢を繰り返す人の多くは睡眠の質が悪いということが多くあります。お酒を飲んだあとの睡眠は長く寝たとしても睡眠の質が悪いので、できるだけアルコールはさけ、11時くらいには就寝できるようにしましょう。寝る直前の食事も睡眠の質悪化を起こすので、寝る3時間前までにはお食事は終えるようにしてください。

水分

よいウンチの水分量は80%が水分です。コロコロした便や下痢の状態は水分量が多すぎたり少なすぎたりすることがあります。こまめな水分摂取を心がけましょう。

 

これらの対策を行いながら、整腸剤や乳酸菌サプリなどの善玉菌を応援するものを摂取すると腸内環境が整い、状態が改善していくでしょう。

 

整腸剤や乳酸菌サプリは薬局で手に取るか、ネットで購入することができるので「ザ・ガードコーワ整腸錠α3+」などを手に取ってみてください。

 

また、最近は非常におすすめできる乳酸菌サプリがあります。

 

善玉菌であるビフィズス菌などは胃酸に弱く、腸まで生きて届きづらい菌です。
乳酸菌サプリの一部では、胃酸に強いカプセルを使っているものがあり、90%以上が腸まで生きて届くというサプリもあります。

 

日本一売れているサプリなので興味がある方は以下のリンクよりサプリの検討もしてください。

 

薬剤師が教える!乳酸菌サプリ【下痢と便秘と下痢を繰り返す方にもおすすめ!】

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胃もたれ・食欲不振の時の整腸剤

胃もたれや胃痛の時の整腸剤

 

胃が疲れていて食欲がない、胃が重いという方は、整腸剤を服用する前に、胃腸をいたわる食事に配慮をしましょう。

 

刺激物、油もの、甘いもの、冷たいもの、ジャンクフードなどをできるだけ減らし、消化の良い胃腸に優しい食べ物を選びましょう。

 

アルコールもできるだけ減らす事が重要ですが、季節や仕事がらどうしても難しい場合は、胃薬や整腸剤を飲んで対応しましょう。

 

胃腸の調子が悪い方におすすめの整腸剤は、ファスコン整腸剤プラスです。

 

この整腸剤は、整腸成分の乳酸菌が4種類入っていることともに、消化酵素「ビオヂアスターゼ2000」が入っているのが特徴です。

 

ビオヂアスターゼ2000の効果は、食事から摂ったでんぷんの成分を消化しやすいよう分解し、胃の中の負担を軽るくし、消化吸収を促進します。

 

胃腸が疲れ気味の方の胃と腸のサポートに効果を発揮します。

 

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赤ちゃん・子供に使える整腸剤

赤ちゃんの便秘や下痢症状に整腸剤を利用することがありますが、基本的にお腹の不調は小児科を受診することをおすすめします。

 

下痢の原因が病気であることもあり、便の状態を細かく記録し小児科医の診察をうけることが安心です。

 

市販のお薬で赤ちゃん・子供でも飲める整腸剤をお探しの方には、生後3カ月以降であれば新ビオフェルミンS細粒を飲むことが可能です。

 

そこまでひどくない便秘や下痢の際はドラッグストアの常駐している薬剤師に相談の上、整腸剤を選んでみましょう。

 

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妊婦・授乳中の整腸剤

妊娠中の妊婦さんはホルモンバランスの変化や、食生活の変化、つわり、運動不足などが重なり便秘になりやすい状態です。

 

便秘の改善を目的に、妊婦でも飲める安全な整腸剤をお探しの事も多いでしょう。

 

妊婦さんにおすすめな整腸剤は新ビオフェルミンS錠です。

 

ビオフェルミンに配合されている乳酸菌はヒト由来の乳酸菌なので、妊娠中でも安心して利用することができます。

 

また産後の授乳中でも利用することができます。

 

妊婦さんが腸内細菌を整えておくことで、産前、産後も赤ちゃんに良い影響が報告されています。
整腸剤だけでなく、乳酸菌飲料のヤクルトやヨーグルトとともに定期的に摂取するとよいでしょう。

 

妊娠中の便秘対策については専門ページを作りましたのでこちらをご覧ください。

 

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お腹の張り・おなら対策の整腸剤とは?

お腹の張り、おならの対策におすすめの整腸剤
お腹の張りやおならの対策の整腸剤として、テレビCMでもおなじみのガスピタンが有名です。

 

ガスピタンの効果は、腸の中のガスを出しやすくすることでお腹の張りをとる薬です。

 

この薬の効果は、腸の中で食べ物が便に変わっていく過程で「お粥状」の状態になり、そのおかゆ状態の際に無数の小さなガスが便の中に点在します。

 

ガスピタンの成分が小さなガスの滑りを良くし、ガスが動きやすくなることで一か所に集まり大きな塊となることでガスが排泄しやすくなり、お腹の張りを改善するという作用です。

 

たまにガスピタンを、おならを減らす作用があると勘違いされる方がいますが、小さなガスを集めて出しやすくするため、おならは増えてしまうことがあります

 

おならの量を減らしたいのであれば、腸内フローラの改善でお通じを良くし、
悪玉菌が出すガスを減らすことが近道です。

 

便通改善には乳酸菌サプリを利用することをおすすめです。
その理由を以下のページで紹介します。

【薬剤師が解説】便通改善の乳酸菌サプリ

 

サプリメントや整腸剤以外のお腹の張り対策は、お食事の食べ方・食べるものを注意してください。

 

実は、おならの成分のほとんどは口から飲み込んだものだといわれています。

 

早食いでお食事と一緒に空気を飲み込んでしまったり、熱いお湯やスープを飲む際にすすりながら飲み込むときに空気をたくさんとってしまうことがあります。

 

また炭酸飲料やビール、発砲系の飲み物を好んで飲む方も二酸化炭素のガスを同時に飲むことになるので、お腹の張りやおなら、腹痛の原因となります。

 

お腹の張りの原因として普段食べているお食事、飲み物を見直していただくのも一つの対策となります。

 

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ダイエット中の整腸剤

ダイエット中の整腸剤はダイエットの成功に導く
ダイエット中に便秘がおこると、太りやすい体質となりダイエットの成功を妨げる原因になります。
ダイエットを行う際は、整腸剤などを利用し腸内フローラを整えながら行うのが効果的です。

 

便秘が原因で太り体質になる流れ

 

▽ダイエットのため食事制限の開始
⇒穀物の摂取量が減り
⇒食物繊維不足
便秘になり
⇒太りやすい体質になる。

 

実は、日本人の食物繊維摂取量が一番多い食品は「炭水化物」です。

 

ダイエット中はごはんを食べず、おかずだけにする「炭水化物抜きダイエット」をする人が多いですよね。

 

炭水化物抜きは摂取カロリーを減らすのにはいいのですが、食物繊維量が少なくなりすぎ便秘悪化につながります

 

ダイエットには雑穀、海藻などのご飯を食べ腸内フローラ改善を
繊維不足にならないようにするには、雑穀ご飯、麦ごはん、ひじきご飯、海藻混ぜご飯などの食物繊維が多い穀物を、小さなおにぎり程度の量でよいので食べましょう。

 

繊維質の多い小さなおにぎりを食べることで、ダイエット中の空腹対策にもなりますし、食物繊維不足の対策にもなるので一石二鳥です。

 

また、繊維質を取りながら整腸剤を利用する方法も、便秘対策にもなりダイエット効果増進によいでしょう。

 

便通が良い状態はカロリーの源である食物を、腸の中から早く出すことで老廃物を除去し血流が良くなり、結果としてダイエットの助けになります。

 

(※下剤をダイエット目的で利用するのは危険なので絶対にやめましょう。)

 

また、普段から便秘体質で便通に悩んでいるダイエッターには「乳酸菌サプリ」もおすすめします。

 

乳酸菌サプリの中の「ビフィズス菌ロンガム種」入りのサプリは排便回数の増加が臨床試験の結果として出ています。

 

排便回数の増加ということは、腸の中の滞りが減り、ダイエットにもプラス効果ですよね。

 

お腹の中からキレイになり、体重も落ちやすい体質になるということが、美しく痩せる秘訣です。

 

整腸剤や乳酸菌サプリを上手に利用して、体の中から美しく痩せられるように工夫し、リバウンドしづらいダイエット方法を行いましょう。

 

ダイエットの成功には、適切な運動、食物繊維食材、発酵食品などの総合的な対策をお忘れなく。

 

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今すぐ即効性のある整腸剤をお探しの方に

即効効果のある整腸剤はない

整腸剤以外の医薬品、例えば痛み止めやアレルギー薬など飲んで30分後に効果が出るという薬が多いですよね。

 

これは血中に薬効成分がのってすぐに効果を発揮するタイプの医薬品です。

 

それとくらべ腸の薬は効果が遅いものが多いです。

 

例えば下剤は飲んでから6〜10時間で効果を発揮するものがほとんどです。

 

整腸剤はさらに効果が遅く、人によっては一週間飲み続けないと効果が体感できない方もいます。

 

稀に整腸剤の効果を飲んだ翌日に体感できる方もいますが、あくまでもこれはレアケースです。

 

どうして整腸剤に即効効果がないのかということを簡単に説明します。

 

整腸剤は腸の中の善玉菌を増やす、または増やす手伝いをする医薬品です。

 

善玉菌、悪玉菌、日和見菌が腸内細菌として存在し、我々の体の中に100兆個、重さにすると1.5kg、100〜1000種類いると言われています。

 

かなり大量に存在する腸内細菌のバランスを整えた結果、整腸効果を発揮します。

 

1回だけ整腸剤を飲んだとしても、100兆個いる細菌バランスは即座に変化するわけではありません。

 

さらに便秘や下痢、ストレスや食事の偏りなど、腸内細菌バランスを崩しやすい外部環境にある方は、バランスを整えるのに時間がかかってしまいます。

 

多くの医薬品が効果発現までにかかる時間が添付文書に書かれていますが、整腸剤には書かれていません。

 

その理由がいま説明した事にあるからだと推測できます。

 

一方、整腸剤は他の医薬品と飲み方が違い、症状がない状態でも飲み続けるとよい効果がある薬です。

 

痛み止めや風邪薬などは、症状がない時から飲むものではありませんが、整腸剤は常に飲んでいてよい薬です。

 

胃腸の調子が良くないと思う方は、毎日欠かさず整腸剤の規定量を飲むことで腸を整えるようにしましょう。

 

また腸内細菌バランスは人それぞれで人間の指紋のように違いがあります。

 

ご自身の体質に合う整腸剤、合わない整腸剤があります。

 

一週間飲み続けてみてご自身の体質にあう整腸剤の銘柄を探しだすとよいですね。

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整腸剤Q&A

ニキビがひどく赤く張れてメイクで隠しきれません。また口元の肌荒れも気になります。お酒を飲む機会が続くと唇周辺ががボロボロです。きれいな肌になるには整腸剤がいいと聞きましたが、どの整腸剤を飲めばいいですか?

整腸剤で肌が改善する効果効能が書いてある医薬品を見たことがないですが、腸を整えることで肌荒れやニキビが改善するのは正しいです。
その理由として老廃物の排泄として便が75%です。
老廃物の除去がしっかりとできればデトックス効果があり、肌にも良い効果があります。
便秘がひどいと腸内に悪玉菌が増え、インドール、スカトール、アンモニアなどの有毒ガスが発生します。
有毒ガスはおならとしても排泄されますが、血流にのって肌などの毛細血管にも運ばれ悪さをします。
肌トラブルにお悩みの方は腸内環境を整えることで改善するケースが多いですね。
どのニキビや肌荒れにどの整腸剤を選べば良いかは人それぞれで腸内フローラは同じ人がいないため、自分に合う整腸剤を見つけるほかありません。
一週間程度毎日整腸剤を飲んでみて肌の状態を確認して、ニキビや肌荒れが治ってくるようであれば続けるようにし、効果があまり感じない場合は別の整腸剤を試してみてください。
整腸剤だけが腸を整えるわけではありませんので、普段のお食事で食物繊維、発酵食品を摂ることもお忘れなく。
お酒の飲みすぎも腸にとって悪影響なのでほどほどにしてください。

 

お通じが悪く、肌荒れ・にきびに悩まれている方には乳酸菌サプリもおすすめです!

【肌トラブルにもおすすめ!】乳酸菌サプリを薬剤師が解説!

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何年か前に過敏性腸症候群IBSと診断されました。

最近は落ち着いていたので通院もしていません。
仕事がかなり忙しく最近睡眠時間を削る日が続いています。
このような生活が続いてきたくらいにひどい便秘と吐き気が起こり、その後下痢をするようになりました。
病院に行っている時間がないのですが過敏性腸症候群におすすめな整腸剤はありますか?

まず状況的にひどいようなら病院を受診することをおすすめします。
どうしても病院に行けないのであれば、腸を整えることとストレス対策を行ってください。

 

過敏性腸症候群の原因の多くはストレスと言われています。
ストレスケアは睡眠時間の確保や軽い運動、適度なリラックスできる時間を作ることなどです。
お好きなスポーツを楽しんだり、ゆったりとした入浴時間を作ることがおすすめです。

 

お食事は和食を中心とした発酵食品、食物繊維の多い食事をしましょう。
寝る前の3時間前までにお食事を終わらせ12時までには睡眠をとるようにしてください。

 

このような食事とストレスケアを行いながら、市販の整腸剤を使うと過敏性腸症候群にも効果的です。
過敏性腸症候群に効果のある専用の整腸剤はありませんが、ドラッグストアにおいてある有名な整腸剤であればどれも腸内環境を整える効果はあります。

 

かなりお忙しい状況ということなので、いまお伝えしたことをすべて行うことは難しいと思いますが、できるところからで結構ですので行ってみてくださいね。

 

それでもダメな場合は早めの病院の受診をおすすめします。

 

便秘がひどい場合は乳酸菌サプリもおすすめですので以下のページも参考にしてください。

薬剤師がおすすめ!乳酸菌サプリの選び方【腸を整えたい方に!】

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かなりひどい便秘症です。一週間でないのは普通です。病院でラキソベロンやマグミットを処方されています。市販の便秘薬や整腸剤はこれらの便秘薬と一緒に飲んでもいいですか?

ラキソベロンやマグミットであれば整腸剤との飲み合わせは問題ありませんので一緒に飲んでもらって大丈夫です。
市販の便秘薬のコーラック、ウィズワン、タケダ漢方便秘薬などの便秘薬とも整腸剤は飲み合わせは問題ありません。

 

普段から整腸剤を飲み腸内環境を整え、便秘が悪化してきたら病院処方や市販の便秘薬を利用する使い方をしてみてくださいね。

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以前うつ病と診断されたことがあります。現在は回復して通院はしていません。少しは良くなったのですがメンタルが強くなるように整腸剤を飲みたいのですが効果があるものはありますか?

うつ病と腸内環境の研究は近年多く報告されています。
例えばうつ病状態にしマウスに対し、乳酸菌やビフィズス菌を30日間投与したところ、投与していない群と比べ尿中に放出されるストレスホルモンが減少している結果が出ています。

 

ですのでストレスを感じやすく、うつ傾向がある方には腸を整えるお食事やサプリメント、整腸剤はおすすめできます。

 

その整腸剤がうつ病、うつ傾向に効果があるというのは、明確ではありませんので有名なものから手に取っていただき1週間〜2週間飲んでみて体調を確認してみてくださいね。

 

またお通じが悪い方でうつ傾向な方におすすめな乳酸菌サプリがあります。
以下のページをご覧ください。

薬剤師がおすすめ!乳酸菌サプリの選び方

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整腸剤の売上・ネット検索ランキング

ネットで選ばれている整腸剤の売り上げランキングをこちらに記載していきます。

 

アマゾン整腸剤売り上げランキング(2017/10月現在)

1位:強ミヤリサン錠 330錠 [指定医薬部外品] 1,865円 
2位:新ビオフェルミンS錠 540錠 [指定医薬部外品] 2,380円
3位:強ミヤリサン 錠 1000錠 [指定医薬部外品] 5,124円
4位:【第3類医薬品】ザ・ガードコーワ整腸錠α3+ 550錠 2,891円
5位:新ラクトーンA 1080錠 [指定医薬部外品] 1,728円

 

楽天週間売り上げランキング(2017/10月現在)

1位:ザ・ガード整腸錠α3プラス
2位:ビダトレール
3位:強ミヤリサン錠
4位:ヤクルトBL整腸薬
5位:新ビオフェルミンS錠

 

売れている整腸剤の商品情報

新ビオフェルミンS

新ビオフェルミンSの特徴

腸内フローラの改善には乳酸菌を摂ることが良いと言われていますが、腸内に善玉菌が定着せず流れてしまうと、継続的な整腸効果を得られません。
新ビオフェルミンSは人由来の乳酸菌を利用することにより、人間の腸の中に定着して住み着きやすい菌を配合している特徴があります。
また、生後三カ月から飲める整腸剤で、赤ちゃんから成人、高齢者にまで飲むことができる薬です。
配合成分もビフィズス菌(G9-1)、フェリカス菌(129BIO3B)、アシドフィルス菌(KS-13)の三種類が配合され、善玉菌の多様性があります。
一種類のみの菌よりも、複数の菌を飲むことで腸内のバランスも良くなるため、菌の種類の多様性がある整腸剤がおすすめです。
商品の認知度が高く、内容成分もすばらしい新ビオフェルミンSは便秘、下痢、腹部ぼうまん感、お腹の張りなどの胃腸の不調に効果的です。
整腸剤を初めて試す場合のファーストチョイスによい薬と言えます。

新ビオフェルミンSについて詳しくはこちら

 

ファスコン整腸錠プラス


>>>公式サイトはこちら<<<

ファスコン整腸錠プラスの特徴

ファスコン整腸錠プラスはビオナットミン(納豆菌)、コンクビオゼニン(フェカリス菌)、ラクトミン(アシドフィルス菌)、ビフィズス菌、ビオヂアスターゼ2000という善玉菌と消化に良い成分が複数入っている整腸剤です。
単体で乳酸菌が入っている商品よりも腸に良い善玉菌が複数入ることで腸内細菌の多様性の面からも良い影響があります。
個別の乳酸菌の働きについて以下に紹介します。
ビオナットミン(納豆菌)は胃酸や胆汁酸で死滅することなく腸に届き整腸作用を発揮します。
フェカリス菌は最近話題になっている乳酸菌で、整腸作用で便秘に効果を発揮し、小腸でパイエル板から吸収され免疫力増強の作用があります。
インフルエンザの感染を予防したり、風邪やウイルス感染に効果を発揮します。
また小腸で免疫に効果を発揮するため、花粉症や蕁麻疹、アトピーの予防作用、緩和作用にも期待ができます。
悪玉コレステロールの低下する作用もフェカリス菌にはあり、複数の良い作用から注目されています。
ファスコン整腸錠プラスはそのほかにもビオヂアスターゼ2000という胃腸薬にも配合されている消化を助ける成分があり、胃腸の疲れやむかつき、腹部ぼうまん感、食べ過ぎ、飲みすぎなどの方に効果を発揮します。
飲み方は胃腸の不調や便秘、下痢になってからではなく症状が出る前から飲むことで腸内フローラを整えましょう。

 

ザ・ガードコーワ整腸錠α3+(アルファスリープラス)

ザ・ガードコーワ整腸錠α3+(アルファスリープラス)の特徴

ザ・ガードコーワ整腸錠α3+(アルファスリープラス)の特徴は腸内環境を整える菌がバランスよく配合されていることにあります。
腸内フローラの改善にはビフィズス菌が効果的で、特に大腸に住み着く善玉菌はビフィズス菌が90%以上と言われています。
ザ・ガードコーワ整腸錠α3+は、そのビフィズス菌の増殖をより効率的にするために「パントテン酸カルシウム」というビタミンBを配合しています。
また、納豆菌が入っており納豆菌の特徴として胃酸、胆汁酸に非常に強く腸まで生きて届き腸内環境を整え整腸作用を発揮します。

 

ラクトミンという乳酸菌の働きにより腸内の悪玉菌の増殖を抑制し、善玉菌が働きやすい環境にします。

 

ザ・ガードコーワ整腸錠α3+はリニューアルし、以前は入っていなかったビフィズス菌が配合されました。
ビフィズス菌、納豆菌、ラクトミン(乳酸菌)のトリプル効果で腸内環境を整えます。

 

さらにセンブリやケイヒ、ウイキョウといった胃の動きをサポートする漢方の成分や、胃酸の中和し胃酸過多による胃痛や胸やけを抑える沈降炭酸カルシウムも配合されており、胃から小腸、大腸までを一つの薬でカバーする守備範囲の広い整腸剤です。

 

ザ・ガードコーワ整腸錠α3+について詳しくはこちら

 

強ミヤリサン錠

強ミヤリサン錠の特徴

強ミヤリサン錠に入っている菌は「宮入菌」という善玉菌です。
宮入菌は腸の中で育ち、酢酸や酪酸といわれる酸性の物質を作り出し腸の中を酸性に保つ効果があります。
酸性に傾いた腸内は善玉菌が育ちやすく、悪玉菌が少なくなる環境のため腸内フローラを良い状態に整えることができます。
また宮入菌はビタミンB群を腸内で作りだすため、美容や健康にも効果的な整腸剤です。
強ミヤリサン(宮入菌)の最大の特徴は抗生物質にも死滅しない菌であることです。
医療用の医薬品としてもミヤBMとして流通されており、抗生物質とセットで処方することで腸内環境を整え下痢や便秘を防ぐことができるので、医療用整腸剤として売り上げを伸ばしている商品です。

 

強ミヤリサン錠について詳しくはこちら

 

強力わかもと錠

強力わかもと錠の特徴

強力わかもとはアスペルギルス・オリゼーNK菌と乳酸菌培養末、乾燥酵母(ビール酵母)が主な成分です。
アスペルギルス・オリゼーNK菌は麹菌の一種で、日本古来から伝わる菌です。
このアスペルギルス・オリゼーNK菌が腸内に入ると消化酵素ができ、胃腸で消化しきれなかった食材の消化を助ける働きがあります。
また、乳酸菌も配合されているため腸内フローラを整え、ビール酵母に含まれるアミノ酸、ミネラル、食物繊維、ビタミンなどを補給することができます。
弱った胃腸の働きをサポートしながら腸内フローラを改善し、不足している栄養の補給ができるという3役がそろっているのが強力わかもとの特徴です。

 

強力わかもと錠について詳しくはこちら

 

新ラクトーンA錠

新ラクトーンAの特徴

新ラクトーンAに入っている乳酸菌の種類はビフィズス菌、フェカリス菌、アシドフィルス菌の三種類です。
またビール酵母も入っているため先ほど紹介した強力わかもとににた成分です。
強力わかもととの違いはアスペルギルス・オリゼーNK菌という麹菌がないため、消化酵素が配合されていません。
三種類の乳酸菌の成分を見ると、新ビオフェルミンSと同じ菌が配合されています。
新ラクトーンAは新ビオフェルミンSの乳酸菌に乾燥酵母(ビール酵母)が入っている商品として考えるとよいでしょう。
便秘解消、軟便、下痢、お腹の張り、栄養補給などに効果があります。

 

新ラクトーンA錠について詳しくはこちら

 

【日水製薬】整腸薬トルクミン

【日水製薬】整腸薬トルクミンの特徴

整腸薬トルクミンの成分は納豆菌であるビオナットミンと、フェカリス乳酸菌、消化酵素が配合された整腸剤です。
納豆菌の特徴は自然界でも安定した芽胞という菌の周りに外皮を持つ善玉菌です。
ビオナットミン(納豆菌)は胃酸に強く、腸の中まで届くことにより腸内フローラを改善する効果があります。
消化が悪く胃腸が疲れている時や、下痢、便秘などの症状に効果的です。

 

ビタトレール 整腸・消化薬ココアルファEX錠

ビタトレール 整腸・消化薬ココアルファEX錠の特徴

ビタトレール 整腸・消化薬ココアルファEX錠はラクトミン(フェリカス菌)、納豆菌、ビオヂアスターゼの配合されている整腸消化薬です。
特徴はフェリカス菌と納豆菌が腸内環境を整え、ビオヂアスターゼがα−アミラーゼ作用により消化を促進します。
暴飲暴食が続き、胃腸が疲れている時などに飲みたい整腸剤です。
飲み会やお付き合いの多いサラリーマンやOLの方や、忘年会、新年会などの食生活の乱れある際には、不調になる前からビタトレール 整腸・消化薬ココアルファEX錠を飲み、胃腸を整えながら利用するとよいでしょう。

 

ビタトレール 整腸・消化薬ココアルファEX錠について詳しくはこちら

 

第一三共胃腸薬プラス細粒

第一三共胃腸薬プラス細粒の特徴

第一三共胃腸薬プラス細粒は整腸剤というよりは胃腸薬としての効果が前にある薬です。
内容成分の「リパーゼAP12」が脂っこい食べ物や揚げ物などの脂肪を分解し、「タカヂアスターゼN1」が穀物や肉類の糖質とタンパクするを分解します。
また数種類配合されている生薬に健胃作用があり、胃の荒れている部分の修復や、胃酸の出すぎている時に抑えてくれる働きがあります。
有胞子性乳酸菌(ラクボン原末)も配合されており、有胞子の乳酸菌が胃酸に強く、腸まで生きて届き善玉菌の働きをします。
生薬が入っているのですこし匂いが他の整腸剤よりもありますが、胃が弱っている時や、疲れている時に飲むと正常な状態に戻してくれる作用があります。

 

第一三共胃腸薬プラス細粒について詳しくはこちら

 

ヤクルトBL整腸薬

ヤクルトBL整腸薬の特徴

ヤクルトBL整腸薬の特徴は配合成分の善玉菌が二種類入っていることです。
ビフィズス菌とカゼイ菌の二種類で、カゼイ菌は小腸で働き、ビフィズス菌は大腸で酸性物質を作り出し腸内フローラの改善をします。
小腸で効果的に働くカゼイ菌は小腸特有の免疫機関(パイエル板)に良い影響を与え、感染予防やアレルギーなどの免疫疾患に効果を発揮します。
また大腸で効果的に働くビフィズス菌は腸管を刺激し、便を運ぶ能力を高め、悪玉菌の繁殖を抑えることで腸内フローラを改善します。
大腸、小腸ともにカバーするタイプの整腸剤ですのでヤクルトBL整腸薬は便秘、下痢、花粉症、アトピー、お腹の張りなどさまざまな悩みに対応できる良い商品です。

 

ヤクルトBL整腸薬について詳しくはこちら

 

小林製薬/クレンジル

小林製薬/クレンジルの特徴

小林製薬/クレンジルは薬用の炭を配合している生薬入りの便秘薬です。
なぜ楽天ランキングの整腸剤部門にランクインしているのかは不明ですが、整腸剤というよりはどちらかというと便秘薬の分類です。
薬用炭の効果は、腸の中にたまっているガス(おなら)を炭の表面に空いている無数の穴に吸着し体外に排泄する働きがあります。
お腹の中でガスが異常発酵した際のお腹のゴロゴロ、張りなどに効果があります。
薬用炭以外にはカメガシワエキス、ゲンノショウコエキス、アロエ末、ダイオウエキスが配合されています。
整腸作用のある漢方成分と、下剤作用のある漢方成分が配合されています。
アロエとダイオウは続けて飲むと腸が慣れてしまうような強力な下剤作用があるため、連用することは避けましょう。
こちらで紹介している整腸剤のように毎日飲んではいけないお薬です。

 

クレンジルについて詳しくはこちら

 

 

整腸剤のまとめ

 

いかがでしたか?

 

整腸剤の使い方から、選び方、おすすめの商品などのすべての紹介をさせていただきました。

 

即効性は期待できませんが腸内の環境を整えることで、便秘、下痢、風邪などの感染症予防、アレルギー、花粉症、アトピーなどの過剰な免疫反応の予防効果など利用用途は多岐にわたります。

 

腸内環境を普段から整えておくことで、生活の質があがることは間違いありません。

 

この機会にご自身にあう整腸剤を見つけていただき、腸の中から元気になってくださいね。


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