マグミットは市販で購入できる?ネット通販は可能?

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マグミットはドラッグストアで買える?

 

こんにちは!薬剤師のタカラです。

 

マグミットの購入方法について聞かれることがあるのでこちらに記載していきます。

 

結論から先にお伝えします。

 

マグミットの市販品はありません。

 

残念ながらネット通販や近くのドラッグストアで購入することはできません。

 

しかし、同じ成分での代替品はありますので安心してくださいね。


 

マグミットの市販品がない理由

 

マグミットは医療用の便秘薬として保険薬局や病院に向けた商品です。

 

健康保険を使い、医師の指示のもとに処方される薬ですので、自己判断で購入や使用をしてはいけない分類のお薬です。

 

このような理由で一般のドラッグストアで購入することができない薬なんですよね。

 

しかし、代替品として同じ効果がある商品が市販品として売られています。

 

マグミットの成分は「酸化マグネシウム」です。

 

酸化マグネシウムの市販品として、有名なのが3Aマグネシア」「ミルマグ」「スラーリア」です。

 

これらの商品であれば市販品としてドラッグストアやネット通販で購入することができます。

 

アマゾン・楽天のリンクはこちら

 

マグミットの市販品以外で便秘の対応をしよう!

 

酸化マグネシウムの薬は便の水分量を増やし便通を良くする作用があり、排便習慣をつけるのにうってつけです。

 

とても良いお薬ですが、薬に頼りっぱなしでは自力排便のよい癖をつけるのが難しいです。

 

できればマグミット系の便秘薬も飲まずに、自力で排便できるようになることがベストです。

 

そのためには、食事や腸のマッサージなどの生活習慣の改善をする必要があります。

 

以下の方法も試してみましょう。

 

便秘の方に積極的に食べて欲しい食材4種類

最初に、便秘の方に摂ってほしい食べ物について紹介していきます。

 

これからご紹介する便秘に良い食べ物はすでにご存じの方も多いかもしれませんが、一種類だけ摂るのではなくバランス良くすべての食材を摂ることが重要です。

 

もしどうしても不足する場合は、サプリメントなどの健康食品も考えてみましょう。

 

便秘に良い食べ物4種類

  • 食物繊維
  • 乳酸菌・ビフィズス菌
  • オリゴ糖
  • オリーブオイル

 

食物繊維

便秘症の方には重要度が高い食材「食物繊維」です。

 

食物繊維は水溶性、不溶性と二種類の繊維があり、これらを1:2でバランスよく食べることが便秘に良い食べ方です。

 

 

イメージで、「繊維は野菜を食べておけばいいんだよね?」と思いがちですが、サラダなど生野菜では全然足りないという国のデータも出ています。

 

日本人の平均食物繊維摂取量から、国の定める目標値を比べると約5〜7グラムも足りていません

 

 

以下のページで栄養士から詳しく紹介がありますが、食べ物の工夫や食材の選び方など工夫する余地がかなりある部分が食物繊維です。

 

すでにご存じの方も多いと思いますが、ぜひもう一度ご自身の食生活の中での食物繊維の量について考えてみましょう。

 

もし食べ物で繊維が不足する場合は、青汁、スムージーなどの健康食品から効率的摂ることも可能です。

 

乳酸菌・ビフィズス菌

乳酸菌やビフィズス菌は腸内細菌となり、特に善玉菌として働くため便秘解消にとても役立つ食べ物です。

 

テレビなどでも良く便秘に良い食品として紹介されていますが、乳酸菌の中でも「動物性」「植物性」と二種類に分かれ、熱に強い、胃酸に弱いなど特徴が異なります。

 

 

効果的な乳酸菌の摂り方や食品選びを管理栄養士から紹介してもらいましょう。

 

ちなみに乳酸菌とビフィズス菌は腸の中でも小腸、大腸と住みつきやすい部位が異なります。

 

便通改善効果を期待する場合は、ビフィズス菌を選びましょう

 

糞便中のビフィズス菌を調べると、乳酸菌の100倍から一万倍多くビフィズス菌が多いので、便秘解消には「ビフィズス菌」の選択です。

 

 

もっと言うと「ビフィズス菌」の中でも便通効果のある菌と、まったく働かないグウタラ菌も存在します。

 

よくテレビで○○菌は○○が気になる方へ!とCMがありますが、これらも菌の種類まで特定して効果があることが立証できるのでヨーグルトとして売り出されます。

 

便通改善の効果がデータとして出ている「乳酸菌サプリ」もありますので、効果を期待する人は考えても良いでしょう。

 

オリゴ糖

オリゴ糖は腸の中の善玉菌のエサになり、善玉菌が増殖するための素材となります。

 

天然成分ですと、はちみつやバナナに入っていることが多いのですが、食べ物には微量しか入っていません。

 

オリゴ糖を積極的に摂りたい方はサプリメントの検討をしてください。

 

体に優しい便秘対策の一つですので、赤ちゃんの便秘対策や妊婦の便秘解消サプリとして注目されています。

 

オリーブオイル

オリーブオイルの便秘解消効果はオイルの成分が便を包み、滑りが良くなることで腸の中の流れが良くなる効果と、オリーブオイルのオレイン酸が小腸を刺激するため腸が活発に動くという効果です。

 

オリーブオイルが他のオイルと違うのは、腸の中で吸収されづらいため、大腸で有効成分が働きやすいのが特徴です。

 

どのような種類のオリーブオイルをどのような量使うと便秘解消になるのか詳しくは別ページで紹介ますね。

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