自力で便秘を治す方法

薬剤師が教える!下剤なし、自力で便秘を治す方法

 

こちらでは自力で便秘を治す方法について解説していきます。

 

「6ステップ解消法」以外にも、「生活習慣改善」 「年齢・性別の対処法」 「今すぐ即効の方」 「便秘の悩みと対処法」についても見ることができますよ。


便秘を治すための方法

6ステップで便秘を解消しよう!

薬剤師の考える6ステップ便秘解消方法です。

 

私はこの方法を続けたことで、十数年続いたの便秘を治すことができました。

 

基本的にはこちらのステップを続けることで、ゆっくりですが自然に便秘を解消し、便秘になりづらい体にすることができます。

生活習慣を改善しよう!

基本的なことですが、ここでおさらいをしてほしいのは生活習慣の改善です。

 

食事、運動、時間の改善で便通を良くする習慣と知識を身につけてください。

年齢別・性別で対処方法を知ろう!

年齢や性別で、便秘の原因や対処方法は変わってきます。

 

赤ちゃん、子供、男性、女性、妊娠中、老人・高齢者と状況により便秘に陥りやすい原因や対処方法を知りたい方はこちらをご覧ください。

即効性を重視!今すぐつらい便秘を解消する最善策

いま便秘が辛いんです!いますぐどうにかする方法について教えてください!

 

という方に向けて、薬剤師が考える安全で即効性のある便秘対策を教えます。

 

下剤ではない便を軟らかくするタイプの便秘薬と乳酸菌を駆使して、腸の中の流れを改善し、辛い症状をすぐに緩和します。

おなら対策

便秘がひどくなるとお腹の張りが増え、おならの臭いや量に悩まされる人が増えます。
おならはどこでも放屁することはできず、我慢する人が多いのですが我慢すればするほどガスが発生し、腸の動きが悪くなることでさらなる便秘悪化に悩む人が多いです。
おならを正しく解決することで便秘対策にもなります。
おならの悩みは以下のリンクより解決方法をご覧ください。

 

お悩み解決コーナー「こんな悩みで悩んでいませんか?」

便秘とともにこんなことに悩んでいませんか?

 

根本的に便秘を治すということについて

 

「根本的」とは、便秘薬や下剤を使って一時的に治すという意味ではなく、便秘を自然に排泄できる体になる方法についてです。

 

それには、最初に知っておいてほしいことがあります。

 

以下は、便秘以外のことですが、分かりやすいように例を交えてお話していきます。

 

例えば

ダイエットで結果を出したい方が、非常に効果のあるという方法を3日間だけ行ったということを想像してみましょう。

 

どんなに効果的な方法を行っても、3日しか実行できなければ結果が出せないのは、多くの人が想像できますよね。

 

あの有名な「ライザップ」ですら、何十万円も支払い二か月間の期間を必要とします。

 

便秘を治す時には何十万円もかかりませんが、すぐ明日から体が変わるというわけにはいかないのです。残念ですが。

 

しかし一度便秘になりにくい体になってしまうと、毎日便が出るのが当たり前です。
むしろ一日二回排便があるなんてことも良くあることです。

 

ダイエットの例もそうだと思いますが、一度太りにくい体になってしまうと、少しくらい食べても太らないですし、体重が増えたとしても戻しやすい状況です。

 

便秘になりづらい体になってしまうと、一日出ない日があれば、すこし繊維質の多めのものを食べれば翌日すっきりとしたうんちを出すことが容易です。

 

こんな状態を作り出す方法をここで知っていただき、是非実践してくださいね。

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