すぐに効く便秘解消の青汁の選び方※即効性重視

すぐに効く便秘解消の青汁の選び方※即効性重視

 

青汁には食物繊維が多く含まれていますが、便秘解消には乳酸菌が含まれているものを選ぶと、さらに便秘解消効果が得られます。

 

便秘の解消に即効効果を求めるなら、いつでもどこでも食べることができるジュレタイプの青汁もあります。


青汁の便秘解消効果について 

成人が1日に必要な野菜は350gと言われています。
350gとは両手に山盛りあります。

 

それだけの量を毎日摂取するのは難しいので、野菜不足を補い食物繊維をしっかり摂取するには、青汁を飲むのが効果的です。

 

青汁の食物繊維は便のかさを増し、便秘を解消してくれ、腸壁にこびりついた宿便も取り去ってくれます。
特に乳酸菌入りの青汁は、野菜と乳酸菌の相乗効果で便秘の解消に即効性があります。

 

市販の乳酸菌青汁の特徴

青汁にも食物繊維だけでなく、乳酸菌やオリゴ糖が配合されたものがあります。
また、粉末や液状タイプ、ジュレタイプなどがあるので、自分の体質や便秘の状態によって選びましょう。

 

・世田谷自然食品の乳酸菌飲料
主原料が国産の大麦若葉で、クマザサと抹茶のブレンドに植物乳酸菌が配合されています。

・生青汁
大麦若葉、ケール、明日葉、緑茶、ほうじ茶のブレンドに乳酸菌が配合されています。

・乳青
大麦若葉、ケール、抹茶のブレンドにオリゴ糖と乳酸が配合されています。

・黒糖抹茶青汁寒天ジュレ
おやつ感覚で食べる青汁で、クマイザサ、植物発酵エキス、寒天、お米由来の乳酸菌が配合されたジュレタイプです。

 

 

便秘とは、3日以上排便がなく排便後も残便感がある場合をいいます。

 

排便回数が減った、排便後もお腹がすっきりしない、便が固くてコロコロしているなどの症状があれば野菜不足かもしれません。乳酸菌入りの青汁を飲んでお腹をすっきりさせましょう。

 

青汁もいいですが、それ以外の即効性のある便秘解消の方法をお探しなら以下のページも参考になさってください。


【専門家が教える】便秘解消3つのコツ

性別・年齢別の便秘対策


女性の便秘


妊婦の便秘


赤ちゃんの便秘


子供の便秘


男性の便秘


60歳からの便秘



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