便秘に硬水が効果があるってホント?コントレックスはどう?

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硬水で便秘解消はできる?

硬水を飲むと便秘に効果があると聞いたことがあるのですが、硬水は飲んだ方が良いですか?

 

 

硬水の効用として便を軟らかくする作用があるので、硬水を飲むことは便通改善に効果があります。

 

便秘解消方法として、無理してまで味に癖のある硬水を飲むことをおすすめするわけではありませんが、興味のある方へ向けた硬水の便秘解消効果についての解説記事を書いてみました。
ぜひ読んでみてください。


 

硬水と軟水の違い

硬水と軟水

便秘に良いとされる硬水について紹介していきます。

 

軟水と硬水の違いは、水の中のマグネシウムとカルシウムの含有率の違いです。

 

マグネシウム・カルシウムが1リットル中120ml以下の水が軟水で、120ml /L以上の水が硬水とされます。

 

基本的に日本で水道から出てくる水は軟水に分類され、ヨーロッパなどの水道水の多くは硬水です。

 

ヨーロッパなどではマグネシウム・カルシウム成分が水道から出てくるため、水道の蛇口にカルシウムの塊が結晶化していることがありますが、日本の水道ではあまり見かけませんよね。

 

日本の水道から硬水を飲むことはできませんので、飲んでみたい場合は硬水のミネラルウォーターを購入しましょう。

 

硬水はなぜ便秘に効果があるのか

硬水の中の成分であるマグネシウム便秘に効果があります。

 

マグネシウムには、腸の中の水分を保持する作用があります。

 

腸の中の水分を保持することで便が柔らかくなり、排便がスムーズとなることで便秘に効果があるのです。

 

しかし、便通が普通の方やあるいは便秘の方でも、飲み過ぎると下痢をすることがあるので、状況によって飲む量を調整してください。

 

硬水の中でもコントレックスが売れている理由

便秘改善の効果や体の中のデトックス効果が注目され、硬水が女性に好まれるというブームが数年前にありました。

 

メディアでもよく「モデルが飲む水」といった触れ込みで、硬水が取り上げられていました。

 

その時に流行したのが「コントレックス」という硬水のミネラルウォーターです。

 

そのコントレックスが、他商品とどのくらいの硬度の差があるのかを以下に表であらわしてみます。

 

商品名 硬度(ppm) ナトリウム カルシウム マグネシウム
コントレックス 1468.0 0.94 46.8 7.48
サンペレグリノ 674.0 3.36 17.9 5.25
ペリエ 400.5 1.18 15.5 0.68
エビアン 304.0 0.70 8.0 2.60

(単位:mg/100ml)

 

このように、コントレックスの硬度は他のミネラルウォーターと比べ非常に高く、効率的にマグネシウムが摂取できるという理由で、便秘解消やデトックス目的の人に多く選ばれているのです。

 

 

朝一番の水を硬水に切り替えるところまでの必要はありませんが、興味がある方は朝だけでなく日中・夜も積極的に取ってみましょう。

 

コントレックスは大きなスーパーやドラッグストアでも見かけますが、大量の水の持ち運びは非常に大変なので、ネット通販で買う方も多いようです。

 

 

 

便通の改善目的で、ドラッグストアの安売りの日ごとに大量買いするお客さんがいるほど、いまでも大人気のコントレックス。

 

ミネラル含有量の高い硬水の効果は人によりけりで、中には下痢をしたりする方もいるので、飲む際には量に注意しましょう。

 

また、水を取ることは便秘解消に非常に重要なことですが、20リットル以上飲むなど過剰に取り過ぎて水中毒にならないように気を付けてください。

 


 

硬水と便秘について理解できたら!⇒「便秘解消プロジェクト」をチェック!

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