禁煙したら便秘になりコーラックなど便秘薬を飲んでいます。何か良い方法は?

タバコをやめたら便秘になった。なにか良い便秘改善方法はありませんか?

悩み:禁煙をしたら便秘に悩まされるようになりました。

 

会社の環境や世間からの風当たりもあり、タバコの値上げのタイミングで禁煙をするようになりました。

 

病院で「チャンピックス」という禁煙する薬をもらい、なんとかたばこをやめられている状態です。

 

ところが今度は便秘症状に悩むようになりました。

 

以前は朝タバコを吸うと自然と便意がありトイレに行くことができましたが、いまはタバコを吸う習慣がないせいか便意があまりありません

 

体調により普通に排便する日もあるのですが、どうかすると3日以上排便がない日が続いたりします。

 

今後もこれが続くのか不安です。

 

あまりにも便秘が続くと仕方なくコーラックなどの便秘薬を飲むことがあります。

 

仕事中に飲んで便意がきたら困るので、夕方仕事が終わってから服用するようにしています。

 

2〜3時間程度でおなかがゴロゴロし始め、しばらく我慢して我慢が限界になったところでトイレへ行きます。

 

はじめは便の固まりでふさがれているようでなかなか出ませんでしたが、それが出るとあとは下痢のような状態になり一応は便通があります。

 

ある程度便がでてもまだ排便した感じは収まらず、しばらくはトイレから出ることができない感じがあります。 もやもやしている感じです。

 

特にコーラックでの副作用はありませんでしたが、
いかにも薬で強引に出している感じは否めません。

 

何か薬以外の改善方法で良い解決方法はないでしょうか?

 

 

禁煙中の便秘について

 

 

 

まず、禁煙できていること自体が素晴らしいことだと思います。

 

私も病院でチャンピックスという禁煙薬を調剤していましたが、飲んでも離脱してしまう患者さんもいるので、継続できていることにはとても価値があります。

 

是非このまま頑張ってください。

 

健康という大きな括りでみると、禁煙できているということは重要なファクターです。

 

 

便意とタバコに関しては、タバコの成分であるニコチンが交感神経に働き、便意を促すことが知られています。

 

しかし、タバコを吸わなくなったためにいつものタイミングで便意を感じることができず、排便のタイミングを逸しているというのが今の状態です。

 

このようなタイプの便秘は、毎朝の行動にルーティンを取り入れ朝の生活リズムを良くすることで改善することができます。

 

 

生活や行動など、習慣化したものを変えていくのは非常に難しいことです。

 

しかし、せっかくタバコを止めたのですから、それが新たな習慣として定着するようにもう少しだけ頑張ってみてください。

 

食生活などにも気を配って、便秘薬を使わずに自然排便ができる環境作りをしてみましょう。

 

当サイトの便秘解消プログラムもぜひ参考になさって下さい。


 

【専門家が教える】便秘解消3つのコツ

性別・年齢別の便秘対策


女性の便秘


妊婦の便秘


赤ちゃんの便秘


子供の便秘


男性の便秘


60歳からの便秘



関連ページ

便秘でお腹が張って辛い方の原因と対策について
便秘症状でお腹がガスで張ってしまい気持ち悪いときの即効性のある対処方法から予防するための食事などを紹介
便秘の太る理由とは?太り体質から抜け出す方法について
便秘になると痩せにくくなる体質と言われるが、便秘が太る原因となる理由について紹介します。
どうして便秘になると肌荒れになるのか?その原因とメカニズム
便秘になると肌荒れを起こす女性、血行不良からくる肌のターンオーバーの遅れが肌荒れの原因です。
下剤依存症を克服するためには病院で治療が一番
薬剤師の便秘解消方法としてどのような便秘薬を選ぶべきかについて話をしていきます。ひどい便秘の際の薬はなにを飲めば良いのか?
便秘1〜2日目は、食物繊維と水分摂取など食事で対策!
便秘症状の初期段階である一日目・二日目の対処方法について紹介。食事の工夫やマッサージなどの方法で、薬に頼らず悪化を食い止めましょう!
便秘3〜4日目は、運動・食事・トイレ・サプリの4つの対策で排便を促す!
辛い症状が出始める3〜4日目の便秘症状の対処方法について紹介。運動・食事・トイレ・サプリの4本柱で便意を積極促進しましょう!
便秘5〜7日目は、便秘薬や下剤を使いながら腸内環境を整える!
5〜7日目の頑固な便秘症状の対処法として、便秘薬・下剤の種類や効果を薬剤師が解説。使うならなるべく体にやさしい薬を!
便秘一週間以上のつらくひどい便秘の方の対処方法、薬と病院の選び方
一週間を越える便秘症状への対処方法や病院の選び方、根本治療へ向けてのアドバイスなどを薬剤師が紹介。便秘はれっきとした病気です。無理せず病院へ!
便秘が原因で痔の悪化がある方へ。痔の予防は便秘解消から
自分で治したい痔!肛門科にいかずに痔を治すには便秘を改善することが先決です。
踏ん張っても便が出ない
いきんでも出ない直腸性便秘の際の原因となる筋肉の骨盤底筋の緊張緩和とその方法について詳しく聞いてきました。
毎日うんちが出なくてよいですか?
薬剤師の便秘解消方法を伝授!毎日うんちが出なくて気持ちが悪く、お腹の痛みや張りが気になる方へ排便するための日数について
運動しても食事を改善しても便秘が治りません
運動療法や食事療法を行っても便秘解消ができない方へのアドバイスを薬剤師がします。
便秘薬がないと出ない
薬剤師の便秘解消方法を伝授!便秘薬なしでは排便できない方へ便通改善のアドバイスをします!
産後に体質が変わり便秘症になってしまった
産後体質変化があり便秘症になったり腸の動きが悪くなったりする方の便通改善のアドバイスをします。
便秘が原因でひどいニキビに?!ニキビができる理由と便秘の対策まとめ
便秘が原因でにきびができる理由について解説します。腸内環境が悪いことや便通が悪いことで顔の赤いにきび原因になることがあります。