産後に体質が変わり便秘症になってしまったのが悩みです

産後に体質が変わり便秘症になってしまった

  • 30代女性:産後の便秘の質問

 

悩み:体質変化があり便秘に悩んでいます。

 

産後に体質が変わったことで便秘になりやすくなってしまいました。

 

出産するまでは、便秘はほとんどしたことはありませんでしたが、出産後から便秘症になり困っています。

 

 

いまは常備薬としてコーラックを飲んでいます。

 

飲む頻度は、1週間以上排便が無く、おなかがつかえたような感じになり、苦しくなったら飲むようにしています。

 

出産後、仕事復帰もしているため、便秘で苦しいのとお腹が張っておならを我慢するのはきついです。

 

 

仕事の時間帯が午後が多いので、コーラックを朝服用して、昼までには水様の排便があるというようなパターンです。

 

激痛と共に便意が襲ってくるような感じで、できるだけ使いたくないのですが、一週間も出ないとかなり辛いため仕方なく使っています。

 

排泄後はすっきりするのですが、その後は、またじわじわ便秘状態をためていくという悪循環なので、どうにかしたいです。

 

 

生理前には、腸の動きが悪いかな…ということもあり、生理前はほとんど便秘になってしまいます。

 

ガスが溜まって苦しいかも…と感じた時は、ビオフェルミンで整えています。

 

なにか良い解決方法はないでしょうか?

 

 

 

ご質問ありがとうございます。

 

 

まずはコーラックの飲み方についてお話します。

 

朝の排便習慣をつけることが良いので、朝ではなく就寝前にコーラックを飲んで、翌日の朝食後に排便できるようにすると良いでしょう。

 

また、コーラックは腸を動かす薬なので、便秘の原因を治すものでありません。

 

質問の中にも書いてあるのでご本人様も気付いていらっしゃると思うのですが、便秘になりやすい方は薬で排泄させてもそこから毎日出るわけではないので、ふたたび便がたまってしまいまた薬を飲む、というループに陥ってしまいます。

 

 

産後に体質が変わってしまったのを良い状態に戻すには、生活習慣の改善が根本的な改善策となります。

  • 朝の一杯の水を飲む
  • 腸をマッサージする
  • 温かい白湯を飲む
  • 乳酸菌サプリを飲む
  • ウォーキングをする

などの、便秘解消のための基本なことを継続して数カ月行うことで、腸の動きを改善し、もともとの快腸だった頃を体が思い出すように仕向けていきましょう。

 

便秘解消のためのステップとして、当サイトにもやり方が書いてありますので、参考になさってくださいね。

 


 

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