腸内フローラめし|スープ・汁物レシピ

腸内フローラめし|スープ・汁物レシピ

腸内フローラめし

サンラータン

「もずくのサンラータン」
海藻は腸内フローラにとてもよいのですが、その中でも手軽に摂れるモズクをつかったスープです。
すっぱうまくて味も抜群ですよ!

甘酒豚汁

「甘酒入り豚汁」
甘酒で腸内フローラを整え、根菜類で食物繊維を摂ることができます。
甘酒の甘味で味も優しくまとまりました。

ひよこ豆スープ

「ひよこ豆・大豆のスープ」
実際に作ってみました!食物繊維と乳酸菌がバランス良く摂れとてもおいしかったですよ!

ブロッコリーのポタージュ

「ブロッコリーのポタージュスープ」
ふわっふわ、トロトロのスープは味もおいしく、食物繊維もたくさん摂れるのでおすすめです!
メインが洋食の時の添えるスープにもなりそうで、ビシソワーズのようなおいしいスープになりました。

サツマイモのカレースープ

「サツマイモのカレースープ」
カレーのスパイシーな香りとともにいただく腸内フローラスープです。
さつまいもの繊維質が多いのが特徴です。

【専門家が教える】便秘解消3つのコツ




腸内フローラめし|スープ・汁物レシピで善玉菌を増やそう!エントリー一覧

「ひよこ豆・大豆のスープ」レシピ |腸内フローラめし

腸活エクボ中に出てきた腸内フローラめしのレシピをこちらで紹介します。ユーザー様が野菜嫌いということできのこ類をふんだんに使い食物繊維を多く摂ることを意識したレシピです。「ひよこ豆のスープ」レシピ 材料(1人分) ひよこ豆 30g えのき 20g しめじ 20g ほうれん草 20g コンソメ 適量 塩...

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「ブロッコリーのポタージュスープ」レシピ |腸内フローラめし

栄養士:木下あおい先生の美腸レシピを参考にしました今回は管理栄養士、インナービューティープランナーの木下あおい先生の美腸レシピを実際に作っていこうと思います。参考:便秘が即治るNo.1療法/マキノ出版今回紹介するのは、食物繊維と味噌の植物性乳酸菌が同時に摂れ、腸内フローラを整えるのにおすすめなスープ...

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「サツマイモのカレースープ」レシピ |腸内フローラめし

栄養士:木下あおい先生の美腸レシピを参考にしました今回も管理栄養士の木下あおい先生の美腸レシピを参考に、腸内フローラを整えるスープを作っていきます。参考:便秘が即治るNo.1療法/マキノ出版今回紹介するのはカレー味のさつまいもが入ったスープです。スパイシーかつ、食物繊維も摂れる期待が持てるスープです...

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「甘酒入り豚汁」レシピ |腸内フローラめし

今回の腸内フローラめしは薬剤師の私考案です甘酒は「飲む点滴」「飲む美容液」と言われるほど美容に良く、栄養が豊富な発酵食品です。甘酒には必須アミノ酸が入っており、美容、健康、腸内フローラを整えるのに優れている食品です。とは言うものの、甘酒を毎日飲むという方も少ないでしょうし、毎日甘酒をそのまま飲むのは...

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「もずくとマイタケの酸辣湯(サンラータン)」レシピ |腸内フローラめし

今日は水溶性食物繊維が摂れるもずくとマイタケの酸辣湯です。水溶性食物繊維はお通じを軟らかくしつつ、腸内細菌のエサになるので腸内フローラを整える作用がありますよ!「もずくとマイタケの酸辣湯(サンラータン)」レシピ 材料(1人分) もずく:40gまいたけ:20gたけのこ水煮:20g人参:10gあさつき:...

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